FATO: Um cerveja light tem entre 70 e 100 calorias, é quase só água, e
o que não é água é quase só carbohidrato puro.
FATO: A recomendação de alimentação diária é de 1.200 calorias para
mulheres e 1.500 calorias para homens, se você quiser uma perda
considerada medicalmente segura entre um e um quilo e meio por semana.
Na dieta da cerveja, isto corresponde a 12 copos por dia para mulheres
e 15 para homens. Um objetivo alcançável.
FATO: O álcool da cerveja é diurético, o que faz a água ser expelida
quase que imediatamente, provocando exercícios regulares como flexão
dos joelhos (para levantar da cadeira), marcha acelerada (muito bom
para o coração) e movimentos de senta-levanta (quando for o caso).
FATO: Beber cerveja ajuda a dormir - mesmo quando você não está
necessariamente cansado. Todo este sono adicional com certeza será
benéfico para compensar insônias causadas por contabilização de
calorias em outros regimes insatisfatórios. Você também pode ter
alguma reação do tipo "onde estou?" ao acordar, o que é sempre um bom
início de conversa, além de um possível exercício se tiver que sair de
fininho e correr para casa.
FATO: A dieta da cerveja é boa para o coração. Depois de consumir
diariamente de 12 a 15 cervejas, você com certeza vai tomar uma
aspirina, que é comprovadamente um vaso-dilatador, e portanto ótimo
para prevenir ataques cardíacos.
FATO: Na dieta da cerveja, você pode comer o que quiser. A única regra
é que você não pode ingerir nenhum alimento enquanto não tiver
consumido no mínimo metade da sua dose diária de cerveja. Desta forma,
a comida ficará no seu corpo apenas o tempo de começar os exercícios
de flexão dos joelhos, marcha a celerada e, desta vez, exercícios
estomacais de "dobrar e pôr para fora".
FATO: O consumo de cerveja se dá principalmente em bares, onde outras
formas de exercícios são comuns. A dança, por exemplo, é um bom meio
de ficar com sede, assim como a paquera. Se você quiser realmente
maximizar sua aeróbica, tente pegar sua bebida no balcão, ao invés de
esperar o garçom. Para levar esta prática ao extremo, você pode
inclusive pegar uma bebida e levá-la para outra pessoa, talvez alguém
mais novato do que você nesta dieta.
FATO: Cerveja é mais barato do que a dieta do Emerson.
Baseado nestes fatos, vamos estudar uma implementação da dieta.
CUIDADO: Esta é uma dieta para fins-de-semana, e só deve ser empregada
nos dias úteis por pessoas mais resistentes.
SEGUNDA A QUINTA: Coma qualquer coisa e não se esforce muito.
SEXTA-FEIRA: Sentido-se em forma, vá ao supermercado e recomponha o
seu estoque. Vá ao seu bar favorito e comece o processo de consumo
(lembre- se: 12 copos para mulheres, 15 para homens).
SÁBADO DE MANHÃ: Acorde e espreguice-se a manhã toda, eliminando
qualquer comida que você possa ter acidentalmente ingerido. Tome uma
aspirina. Você perceberá que não tem nenhum interesse por comida.
SÁBADO À TARDE: Repita o ciclo, verificando que seu apetite ainda não
voltou. Talvez coma netade da sua meta em função de uma discussão
sobre o "mal que está dentro de você". Isto é bom, já que metade da
meta significa menos de 1000 calorias por dia, e isso sem sentir fome.
DOMINGO: Acorde para o dia oficial do esporte. Este é um dia muito
conveniente para a dieta, considerando que sempre há futebol. Se seu
canal não transmitir o jogo de seu time, você ainda pode assistir
vôlei, basquete ou corrida. Cuidado com os jogos no estádio. Como
bebidas alcoólicas não são permitidas, você deve tomar sua dose diária
antes. A dieta pode ser feita o ano inteiro. Você perceberá uma queda
no seu apetite, e se sentirá mais magro. Não esqueça da aspirina.
SEGUNDA-FEIRA: Volte ao trabalho, sentido-se mais magro, descansado, e
surpreendentemente alegre. Faça as anotações em seu diário, e comece a
se preparar para o próximo fim-de-semana.
Boa dieta!
