Lähes kaikki työssäkäyvät ihmiset odottavat vuodenaikana kertynyttä vuosilomaansa ainakin yhtä suurella hartaudella, kuin jokaviikkoista lottoarvontaa. Poikkeuksiakin tietysti löytyy kuten japanilaiset joille järjestetään erillisiä stressiryhmiä lomanajaksi, jotta he selviäisivät lomansa kunnialla ilman vieroitusoireita työnteosta.
Moni ihminen panostaa lomaansa suunnittelemalla toimintalistoja ennen lomien alkua, mutta käytännössä 3/4 listojen sisällöistä jää useimmilla ihmisillä toteuttamatta, siispä useimille ihmisille töihin paluu saattaa olla pahanlaatuinen shokki. Tässä ohjeessa annetaan neuvoja, kuinka selviydyt töihin paluusta, jos et nyt kunnialla, mutta selviydyt ainakin.
Viimeisen lomaviikon alkaessa kannattaa pitää pieni itsetutkiskelu, mitä olet saanut lomalla aikaiseksi. Monilla tulee tässä vaiheessa mieleen: "no joo, kaikenlaista piti tehdä, mutta aika hiljaista on ollut".
Poikkeukseksi luetaan jos sinulla on omaa jälkikasvua: Näitten henkilöiden valitettavana kohtalona on usein joutua jälkikasvun sanelun uhriksi. Tämä tarkoittaa sitä, että loma joudutaan viettämään heidän ehdoillaan eli ensin käydään lintsillä, sen jälkeen jukujukumaassa, wasalandiassa, visulahdella, puuhamaassa, korkeasaaressa, muumimaailmassa, tykkimäellä... yms. yms.
Ensimmäisessä tapauksessa kannattaa summata yhteen ne hyvät asiat jotka olet saanut lomasi aikana tehtyä, ja tämän jälkeen viettää rentouttava ilta valitsemasi harrasteen parissa. Suosittu tapa on esimerkiksi vetää pää täyteen ja sen jälkeen haukkua vittumaiset duunikaverinsa maanrakoon kaikille jotka vain suinkin jaksavat kuunnella. Tässä ei ole mitään pahaa, kun loma itsessään tuulettaa fyysistä ruumista, tälläinen henkinen purkaus nollaa vuoden aikana tulleet patoutumat ja pääset jälleen aloittamaan puhtaalta pöydältä.
Jos kuulut toiseen kategoriaan, siis ryhmään joille loma-aika muuttuu pahimman luokan urakkatyöksi, toimita kakarasi viikoksi mummolaan. Tässä on se hyvä puoli, että vanhemmat ihmiset 'yleensä' pitävät suunnattomasti jälkikasvustaan, ja eivät koe sitä ylimääräisenä taakkana, ja tällä tavoin pääset näppärästi viettämään edes viikon omana herranasi.
Ala pikkuhiljaa korjaamaan unirytmiäsi. Useimmat ihmiset pistävät elämänrytminsä täysin uuteen uskoon saatuaan edes pari päivää lomaa. Tämä johtuu siitä, että irtiotto arjesta ei tunnu onnistuvan jos nouset lomasikin aikana joka aamu esim. viideltä.
Unirytmin korjaamiseen ei ole noitakonsteja. Tehokkain, mutta samalla rankin vaihtoehto on valvoa yksi kokonainen yö. Tämän jälkeen vaikka kuinka väsyttäisi valvot seuraavan päivän. Seuraavana aamuna laitat herätyskellon soimaan esim. kahdeksalta. Tällä metodilla saat unirytmisi säädylliseen kuntoon ennen töiden alkua.
Älä ajattele koko töihin paluuta. Tämä ei välttämättä ole helppoa, mutta jos sitä alkaa märehtimään liikaa, on stressikynnys palautunut jo ennen töiden alkua pre-lomiaaniselle eli ennen lomaa olleelle tasolle.
Tässä vaiheessa on turhan myöhäistä enää ruveta ravitsemaan aivosolujaan alkoholilla ja murehtimaan asioita jotka on jäänyt tekemättä loman aikana. Jos siihen sorrut, nostat vain turhan päiten töihin paluun kynnystä sekä rasitustasoa entistä korkeammalle. Kokeile ennemmin pehmeitä menetelmiä kuten meditaatiota, jurottamista, satunnaista murahtelua ja ylimääräisiä päiväunia.
No siinä sitä ollaan, vaikka kuinka ollaan korjailtu unirytmiä. Sitä ollaan niin helvetin rikki, kun saavutaan työpaikalle. Kaikeksi onneksi useimmilla työpaikoilla ollaan sen verran myötätuntoisia lomaltapalaavaa kohtaan, niin ettei hän ensimmäisenä päivänä joudu pahimpaan ristituleen. Ensimmäinen päivä loman jälkeen on työehtosopimukseen kirjoittamaton rötväilypäivä. Silloin aletaan pikkuhiljaa sopeutumaan arjen rytmeihin. Älä siis turhaa kiristä joustasi liian tiukalle. Kyllä se arjen mukana alkaa taas puristamaan kalloasi, jos lukeudut kovasti stressautuviin ihmisiin.
Vaikka työt alkavatkin, kannattaa aina pitää huoli siitä, että olet ajoittanut lomasi siten, että joku muu palaa vielä sinun jälkeesi töihin. Näin saat ainakin vähän vahingoniloa siitä, että joku on aivan hajalla lomalta palattuaan.
Takaisin aloitussivulle