เก็บมาฝากต้องถูกใจแน่ๆเลย
สำหรับของขวัญชิ้นนี้
กลยุทธ์หลอกตา(ให้ใครๆดูว่าผอมลง)
ใช้เคล็ดลับนี้แล้วคนอื่นๆก็จะมองว่าหุ่นดีขึ้น
โดยไม่ต้องใช้ความพยายามแม้แต่น้อย
ใครบอกว่าจะทำให้ดูเพรียวต้องเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายนานนับชั่วโมงเสมอไป
นี่เป็นกลยุทธ์ที่ไม่ว่าใครก็ทำได้
ลองมาดูว่าทำยังไง
วันนี้ถึงจะดูผอมลง
และมีกล้ามเนื้อที่กระชับขึ้นในวันรุ่งขึ้น
1.
ระวังเกลือและโซเดียมที่ซ่อนอยู่ให้ดี
"ทั้งสองตัวนี้จะดูดซับน้ำเอาไว้
และทำให้บวม
คนส่วนใหญ่รู้ดีว่าอาหารอย่างขนมปังเพร็ทเซล
ป๊อบคอร์น
และน้ำมันมะกอก
มีเกลือมาก
แต่ส่วนมากไม่รู้หรอกว่าโซดา
น้ำสลัดและโปรตีนอย่างเนื้อวัว
เนื้อแกะมีโซเดียมเยอะเหมือนกัน"
หมายเหตุ:คุณไม่จำเป็นต้องกำจัดอาหารพวกนี้ออกจากชีวิตคุณอย่างเด็ดขาด
แค่งดทาน 24ชั่วโมง
ก่อนมีปาร์ตี้ใหญ่หรือก่อนออกเดท
คุณก็จะดูผอมที่สุดเท่าที่จะเป็นได้แล้ว
2.ดูระหง
การตัดผมให้ยาวเลยหูสักสองสามนิ้ว
"ด้วยวิธีนี้ดูจากมุมข้าง
จะทำให้ต้อคอเรียวขึ้น"
3.ใส่รองเท้าส้นสูง
อย่างน้อยก็ให้สูงสัก
2-3 นิ้ว"การยกตัวให้สูงขึ้นเป็นพิเศษนี้
ดูเหมือนจะช่วยกระจายน้ำหนักไปตามส่วนสูงของคุณ
ทำให้โครงร่างโดยรวมดูแสลนเดอร์ขึ้น"
เลือกใส่ส้นหนาๆหน่อยจะได้เดินสบายๆถ้าใส่ทั้งวัน
4.หิ้วตะกร้าแทนที่จะเอาของใส่รถเข็น
นอกจากแขนจะสวยได้รูปแล้ว
ยังช่วยเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจแล้วยังเป็นไปได้ว่า
คุณจะโยนกล่องคุกกี้ทิ้งเมื่อต้องหอบมันเตร่ไปมาในซูเปอร์มาร์เก็ต
ช้อปปิ้งแบบออกแรงอย่างนี้ครึ่งชั่งโมงเผาผลาญได้
80 แคลลอรี่
5.ทำให้ดูเหมือนน้ำหนักลดลงห้าปอนด์
ควรแรเงาแก้ม
"ลืมเทคนิคเก่าๆ
ที่ต้องทารองพื้นสองเฉดสี
เพื่อแก้ไขรูปหน้าไปเลย
มันจะทำให้ผิวดูหยาบ"
แทนที่จะทำอย่างนั้น
ควรใช้บรอนเซอร์เนื้อบางเบา(ไม่ใช่อย่างแวววาว)
เพื่อดูเป็นธรรมชาติ
เริ่มจากการปัดแห้มบางๆรอบหน้า
แล้วก็เพิ่มให้หนาตรงพวงแก้ม
เพื่อเพิ่มความลึก
6.สนองความอยากด้วยแตงโม
"มันเป็นผลไม้ที่หวานที่สุด
และมีแคลอรี่น้อยมาก "
น้ำแตงโมสองถ้วยมีเพียง
90 แคลอรี่ และปราศจากไขมัน
7.ชูมือขึ้นสูงๆซัก
10 วินาที
"การยืดเส้นยืดสายซี่โครง
และกระดูกสันหลังทำให้ลำตัวยืดออก
หุ่นจะได้เพรียวและอรชรอ้อนแอ้นขึ้น"
ทำให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้
โดยเฉพาะเวลาที่คุณเครียด
มันจะช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้องอ
ซึ่งจะทำให้คุณดูหลังค่อมแล้วก็อ้วน
8.ซอยผมไล่ระดับรอบๆใบหน้า
วิธีนี้จะทำให้ดูเรียวขึ้น
"การตัดตรงๆจะทำให้เห็นเส้นกรอบใบหน้าชัดเจน
หน้าจะดูใหญ่"
แต่ซอยผมหน้าม้าระดับคิ้วด้วยมีดโกน
และซอยไล่ระดับยาวๆ
ช่วงโหนกแก้ม
จะทำให้หน้าดูยาวและเรียวขึ้น
9.พรางเอวให้ดูบางขึ้น
ด้วยการใส่ชุดสีดำปักเลื่อม
หรือคาดเข็มขัดลูกปัด
"สีที่แวววาวจะโชว์ให้เห็นส่วนโค้งส่วนเว้าของเอว
ในขณะที่ชุดดำทำให้ทุกอย่างดูเล็กลง
10.ถอนคิ้วให้โค้งได้รูป
คิ้วที่ดูโค้งหนาอย
จะทำให้ใบหน้าได้รูปขึ้น
ซึ่งจะทำให้คุณดูเพรียวขึ้นทั้งเรือนร่าง"
สามารถทำเองได้ โดยเริ่มจากแปรงคิ้วไปตามแนวขนคิ้ว
เพื่อดูรูปตามธรรมชาติ
ส่วนที่สูงของโค้งคือส่วนที่ตรงกับตาดำ
ใช้ดินสอเขียนคิ้วจุดไว้
เริ่มถอนขนคิ้วจากจุดนั้นคิ้วจะได้โค้งขึ้น
และความกว้างจะเพิ่มขึ้นตาม
11.เดินไปเดินมาในที่ทำงานห้านาที
ด้วยการเดินไปส่งบันทึกหรือไปเช็คจดหมาย
คนที่เคลื่อนไหวต่อเนื่อง
จะทำลายไขมันไม่ให้สะสม
12.ขณะดูโทรทัศน์
ใช้เวลาช่วงพักโฆษณาออกกำลังกาย"
โฆษณาทั่วไปกินเวลาประมาณ 60-80 วินาที
เท่ากับเวลาที่ใช้ในการซิต-อัพ
ยกขา หรือวิดพื้น15 ครั้งพอดี
13.อย่านอนคุยโทรศัพท์บนโซฟา
ลุกขึ้นนั่งตรงๆ
การยืนเผาผลาญแคลอรี่ได้มากกว่าการนั่งถึงสองเท่า
14.ใช่ชุดสีเข้มออกไปข้างนอก
จะดูผอมลง 10 ปอนด์
"สีดำคือสีที่ดีเป็นอันดับหนึ่ง
ซึ่งใส่แล้วดูผอม"
ถ้าเบื่อที่จะใส่สีดำ
ก็ยังมีสีเข้มสีอื่นอีกอย่าง
สีน้ำตาลช็อกโกแลต
สีเบอร์กันดี้เข้ม
กรมท่า
และสีเขียวมะฮอกคือสีสันที่มาแรงสำหรับซีซันนี้
ยังมีต่อนะ
click ดูซิ
ว่ามีรัย