In de Korte Vorm van de Yang-stijl Taijiquan zoals overgeleverd door Chen
Manqing) worden volgens de traditie alle basis-bewegingen overgedragen
via een vastgelegde opvolging van houdingen.
In dit artikel wordt een Rooster aangeboden, waardoor in principe binnen
30 lessen de volledige Korte Vorm wordt aangeboden.
Hierbij moet met nadruk gezegd worden, dat het Rooster een theoretisch
model is om de voortgang van het lesprogramma aan te geven.
In de praktijk zal (per individu en per groep) het tempo waarin de
informatie overgedragen kan worden, verschillen per les. Lessen waarin
blijkt dat bepaalde houdingen gemakkelijk worden overgedragen, kunnen
gevuld worden met extra nieuwe oefeningen; lessen waarbij de houdingen
moeilijker blijken, worden gevuld met extra herhalingen van het aangeboden
materiaal.
CYCLUS A (10 lessen)
Les 01:
houding 01: Voorbereiding
houding 02: Begin (Opening van de bron)
Les 02:
houding 03: Pak mus bij staart, pareer, links
houding 04: Pak mus bij staart, pareer, rechts
Les 03:
houding 05: Pak mus bij staart, terugdraaien
houding 06: Pak mus bij staart, druk
Les 04:
houding 07: Pak mus bij staart, duw
Les 05:
houding 08: Enkele zweep
Les 06:
houding 09: Til handen op
houding 10: Schouderduw
Les 07:
houding 11: Witte kraanvogel klapwiekt
houding 12: Strijk linkerknie en verschuif voet
Les 08:
houding 13: Luitspelen
houding 13a: Strijk linkerknie en verschuif voet
Les 09:
houding 14: Stap naar voren, buig naar beneden, pareer, stomp
Les 10:
houding 15: Terugtrekken, duw
houding 16: Kruis handen
CYCLUS B (10 lessen)
Les 01:
houding 1-16 herhalen
houding 17: Omhels tijger en keer terug naar berg
Les 02: houding 17a: Pak mus bij staart, terugdraaien
houding 17b: Pak mus bij staart, druk
houding 17c: Pak mus bij staart,
houding 17d: Enkele zweep
Les 03:
houding 18: Stomp onder elleboog
Les 04:
houding 19: Stap terug en duw aap weg, links
houding 20a: Stap terug en duw aap weg, rechts
houding 20b: Stap terug en duw aap weg, links
Les 05:
houding 21: Diagonaal vliegende draak
Les 06:
houding 22: Wuif handen in wolken, rechts
houding 23a: Wuif handen in wolken, links
houding 23b: Wuif handen in wolken, rechts
houding 23c: Wuif handen in wolken, links
houding 23d: Wuif handen in wolken, rechts
houding 24: Hurken en enkele zweep (slang kruipt door gras)
Les 07:
houding 25: Goudfazant staat op een been, rechts
houding 26: Goudfazant staat op een been, links
Les 08:
houding 27: Maak rechtervoet los
houding 28: Maak linkervoet los
Les 09:
houding 29: Draai om en val aan met hiel
Les 10:
houding 30: Strijk rechterknie en verschuif voet
houding 31: Stap naar voren en stomp
houding 31a: Pak mus bij staart, pareer, rechts
houding 31b: Pak mus bij staart, terugdraaien
houding 31c: Pak mus bij staart, druk
houding 31d: Pak mus bij staart, duw
houding 31e: Terugtrekken, duw
houding 31f: Kruis handen
CYCLUS C (10 Lessen)
Les 01: houding 1-31 herhalen
houding 31g: Enkele zweep
Les 02:
houding 32: Schone dame aan weefgetouw, rechts
houding 33: Schone dame aan weefgetouw, links
houding 33a: Schone dame aan weefgetouw, rechts
houding 33b: Schone dame aan weefgetouw, links
Les 03:
houding 33c: Pak mus bij staart, pareer, links
houding 33d: Pak mus bij staart, pareer, rechts
houding 33e: Pak mus bij staart, terugdraaien
houding 33f: Pak mus bij staart, druk
houding 33g: Pak mus bij staart, duw
Les 04:
houding 33h: Enkele zweep
houding 33i: Hurken en enkele zweep (slang kruipt door gras)
Les 05:
houding 34: Stap naar voren naar zeven sterren
Les 06:
houding 35: Stap terug en berijd de tijger
Les 07:
houding 36: Draai lichaam en strijk langs lotus met been
Les 08:
houding 37: Span de boog en schiet op tijger
Les 09:
houding 37a: Stap naar voren, buig naar beneden, pareer, stomp
houding 37b: Terugtrekken, duw
houding 37c: Kruis handen
houding 37d:
10: houding 1-37 herhalen
index
Contact: hok@itcn.nl