KORPS TENAGA SUKARELA
UNIVERSITAS KATOLIK PARAHYANGAN
Sekretariat : Kampus Unika
Parahyangan Jl.Ciumbuleuit no 94 Bandung Jawa Barat.
INDONESIA
|
KORPS TENAGA SUKARELA |
|
| BULETIN KORGALA UNPAR Pengelola : UKM KORGALA UNPAR.
Penanggung jawab : Antjheu (k-99-???).
Buletin Korgala manager : Eko(k-99-???).
Buletin Website manager : Ignatius Harry Sumartono (K-98-???)
Alamat Redaksi : Kampus UNIKA PARAHYANGAN Jl Ciumbuleuit no 94
Bandung, Jawa Barat, Indonesia.
Email contact to korgala@yahoo.com
Last edit : August 19, 2000 Today topics ! OSTEOPOROSIT vs SUSU OSTEOPOROSIT ??? Oleh : ignatius harry sumartono e-mail : ihs_indonesia@yahoo.com Osteoporosit atau rapuh tulang adalah salah satu akibat bila kita tidak pernah mengkonsumsi susu. Jangan pernah berpikir bahwa bila tulang-tulang kita masih muda hingga tidak mungkin terkena penyakit yang satu ini. Karena tu- lang kita baru henti bertumbuh sampai umur 35 tahun. Osteoporosit sendiri bukan penyakit yang mudah disembuh- kan, sakitnya juga ngak kebayangkan karena tulang tulang kita tumbuh ngak wajar dan kemungkinan cepat patah/rapuh dan yang gawat bagi wanita, penyakit ini menyerang hanya satu pria di antara 5 wanita. RAWAN OSTEOPOROSIT !!! Oleh : ignatius harry Sumartono e-mail : ihs_indonesia@yahoo.com Untuk remaja wanita yang kebanyakan tubuhnya belum memi- liki kalsium yang sempurna bagi pertumbuhan tulangnya mereka rawan terhadap osteoporsit,dan bila terus menerus kekurang zat kalsium ini,pertumbuhan tubuh bakal tidak sempurna dan tentu saja osteoporosit bakal mengancam. Bagi yang rajin berolahraga seperti fittnes,angkat berat lari,dsb. Osteoporosit juga mudah mengancam bila tubuh kekurangan zat kalsium. Jadi jangan beranggap bila sudah berolahraga berarti sehat, karena bila nutrisi yang masuk kedalam tubuh enggak tepat, yang terjadi bisa sebaliknya. Gaya hidup yang enggak benar juga dapat mengakibatkan ra- wan osteoporosit. Gaya hidup yang bagaimana ???, merokok kekurangan vitamin D(kekurangan sinar matahari),kurang O- lah raga, diet berat, suka minum alkohol. SUSU ,MINUMAN PENUH NUTRISI Oleh : ignatius harry Sumartono e-mail : ihs_indonesia@yahoo.com Dalam segelas sedang, susu murni
memiliki kandungan yang sedahsyat ini : 30% Kalsium, 20% Riboflavin, 25% vitamin
D, 16% protein, 11% kalium, 13% vitamin b-12. Bila kita atlet dianjurkan untuk minum susu dengan campuran air, encer, tanpa gula sama sekali karena susu jenis ini tidak menggangu pelepasan cairan tubuh seperti susu berlemak/krim. Bila kita super sibuk sehingga tidak sering minum susu, kita bisa minum susu kaleng, walaupun ngak sebaik susu murni tetapi bila takaranya tepat maka tidak akan menyebabkan masalah. Bila ingin mengurangi minuman ringan/limun maka susu kotak tepat pilihannya karena dengan rasa tambahannya dapat mengganti kebiasaan minuman yang tidak sehat, dan dapat dipiih sesuai selera. Bila kekurangan vitamin d maka ada susu kaleng dengan tambahan vitamin d yang dibutuhkan tubuh membangun kalsium. Bila anda ingin diet tanpa melepas kebiasaan minum susu, maka dapat merubah kebiasaan minum susu murni ke susu skim(susu yang diambil rum/kepala susunya)dengan tambahan bahan protein lebih, karena dalam segelas susu skim kandungan lemaknya berprotein tinggi rasanya sesegar susu murni tapi kandungan lemaknya rendah. ich sollen tranken euter. |
|
Kepemilikan dan komentar yang tertulis berasal dari sini. Segala masalah atau pertanyaan yang berhubungan dengan website ini hubungi korgala@yahoo.com pengeditan terakhir : August 19, 2000.Copyright or other proprietary statement goes here.
|
