1)repetidos, rápidos em vigorosas sucessões de contrações e expansões

1) individuais, contrações lentas de cer tos músculos, seguidos por relaxamento geral.

2) possível esforço sobre o coração

2) movimentos lento e graduais sem forçar o coração.

3)fáceis ao princípio, aumentando em dificuldade

3) posturas talvez difíceis de fazer, mas realizadas lentamente e mantidas por um certo período de tempo.

4)afetam os músculos ligados ao esqueleto principalmente

4) atuam principalmente sobre as glândulas.

5) competitivos tanto em grupo como individualmente

5) para serem realizados individualmente, enfatizam a tranquilidade e o equilíbrio.

6) efeito principalmente físico

6) efeito principalmente mental.