Вы обнаружите, что счет дыханий окажется полезным средством в течение всей
вашей жизни при обучении дзэн. Какой бы ни стала впоследствии ваша практика, вам
нужно в начале каждого нового периода дзадзэн считать свои дыхания от «одного»
до «десяти» хотя бы в течение одной или двух последовательностей. Это поможет
вам успокоиться и послужит напоминанием о том, что вы здесь не просто сидите, а
сидите с особой практикой.
В лучшем случае вы становитесь едины со своим
объек-том в дзадзэн; поэтому если вы просто сидите с некоторым фокусом
сосредоточения, вы склонны отключить свой потенциал. Вы и ваш объект остаетесь
двумя отдельными предметами. Станьте каждой точкой, каждым числом в
последова-тельности счета. Вы, счет и дыхание - все это часть данного момента.
Вкладывайте себя в каждое число. Во всей вселен-ной существует только «один», во
всей вселенной есть только «два» — только эта единственная точка; все остальное
пребы-вает во тьме.
Сперва, будучи начинающим, вы осознаете каждый шаг в
процедуре, но в конце-концов вы станете самой процедурой Практика будет
практиковать. Для этого требуется время; и, пожалуй, в течение нескольких
месяцев вы, вероятно, проведете время скорее в мечтаниях, нежели в счете. Это
нормально. Ваш мозг вырабатывает мысли, как желудок вырабатывает пепсин. Не
осуждайте себя за это нормальное состояние.
Счет дыханий - только один из
многих приемов, которы-ми вы можете воспользоваться в своей практике. Позднее я
подробно рассмотрю с вами и некоторые другие приемы.