Asertivnost in soočanje z agresivnostjo

 

**********

Vprašanja:

Kako se počutim in kako reagiram v sledečih situacijah:
· če se kdo v vrsto vrine pred mene
· če prodajalka ali uslužbenka pri okencu prav počasi opravlja svoje delo
· če mi kdo stopi na nogo
· če se kdo zadane vame
· če se policaj ali carinik do mene obnaša nespoštljivo
· če me kdo divje kritizira ali kriči name
· če pride v moji bližini do divjega prepira ali pretepa

**********

Pregled vsebine:

**********

Definicija:
Asertivnost: to assert oneself
Vstrajati pri določenih pravicao oz. priznanju nekoga. Izvesti učinkovito akcijo

Skok nazaj na seznam vsebine

Asertivnost vodi v pravičnost
Pomanjkanje oz. slabo razvita asertivnost pa v
· podredljivost
· nadvlado in nasilje ali
· odmaknjenost oz. osamitev
Lahko pa tudi v kombinacijo tega trojega.


Za to, da se postaviš za svoje potreba oz. pravice, je potrebno, da si
prepričan, da so utemeljene.Prepričanje, da si upravičen do nečesa, ti daje moč, voljo in pogum, da se za to postaviš.


Pri prepričanju, da nam nekaj pripada, je bistveno:
· občutek lastne vrednosti oz dobra samopodoba razredna družba (marsikdaj) temelji na tem, da večina gleda na elito s prepričanjem, da jim je le ta nedosegljiva oz. da je morda celo ne zaslužijo.
· izkušnja oz. informacija o takem "sistemu" bistvene so izkušnje iz primarne in sekundarne socializacije
· filozofska prepričanja oz. temelji o pravičnosti in model sveta
· pogum oz. junaštvo

Skok nazaj na seznam vsebine

Pomanjkanje asertivnosti je povezano z (izhaja iz) premajhnim
spoštovanjem do samega sebe, življenjskim okoljem in strahom.

Asertivnost v pravljicah in legendah: (Upreti se krivičnežu)
· Legende: Robin hood, Zorro, Bravehart - Wiliam Wallace, Devica orleanska,
Olymp de Gouges - začetnica gibanja za enakopravnost žensk
· Grška Mitologija: Herkules, Prometej, ....
· Pravlice: Princ in zmaj, Pogumni krojaček, Trije prašički, rdeča
kapica, volk in sedem kozličkov, Janko in Metka, Trnjulčica, Pepelka,
Kralj Matjaž
· Sveto pismo: Mojzes, Jezus, Jožef, David
· Grške drame: Deus ex machina

Vedno so si ljudje predstavljali, da mora ta junak priti od nekod.
Malokdo je razumel, da je on tisti, ki mora postati tak junak vsaj v
svojem okolju.
Da junak ne pride vedno od zunaj, vedno pa lahko pride od znotraj.
Junak je tisti, ki se spoprime s situacijo oz. sistemom, takim kot je
in ga poskuša narediti boljšega.

Zakaj se ljudje ne postavijo za svoje preavice ali za pravice drugega?
Ker so "komot", ker bi morali izbrati težjo pot, a samo za malo časa,
potem bi se stvari izboljšale

Skok nazaj na seznam vsebine

Ravnotežje med prijaznostjo in agresivnostjo:
Vprašanje se postavlja kdaj preklopiti iz prijaznosti v asertivnost.
Mislim, da mora tu obstajati zvezen oz. postopen prehod med enim in drugim.
Problem pa je, če nas preseneti negativen pristop (nesramnost, napadalnost, ...)
Potem se včasih ne znajdemo. Še posebej, če nam je vrednota prijaznost
oz. naklonjenost. Primer Arapešev, ki niso vedeli kaj storiti ob soočenju z agresivnostjo.

Skok nazaj na seznam vsebine

Optimalna asertivnost
Pomembno je ohranjati harmonijo in dobro razumevanje.
Večina ljudi pa si zmotno predstavlja, da se to dosega edino s potrpežljivostjo, torej podrejanjem. V resnici pa je potrebno, da se potrebe in želje izrazijo na sprejemljiv in hkrati dovolj močan način, česar pa veliko ljudi v mnogih primerih ne zna. Problem je, da to storijo preveč agresivno (aktivno ali pasivno) in so zato zavrnjeni, ali pa niti ne storijo, ker bi bili preveč agresivni oz. so se že naučili, da so zavrnjeni.

Poleg tega velikokrat drugega doživljejo kot oviro oz. nasprotnika pri uresničevanju svojega zadovoljstva, ne pa kot potencialnega sodelavca.


Taka naravnanost pa je bistvena. Potrebno je ohraniti dober stik. Za to, da dosežemo optimalno raven asertivnosti, je potrebno povečevati postopno in zvezno, vendar pa dovolj hitro, da dosežemo namen. Če prehitro oz. premočno izrazimo svoje želje to lahko deluje preveč nasilno, kot če bi na primer hoteli položiti krožnik na mizo, a bi ga postavili tako hitro oz. močno, da bi se razbil.
Če pa smo prepočasni, pa je lahko ključni trenutek že mimo. Kot bi se na primer prav počasi odpravili na postajo in bi vlak odpeljal, še preden bi prišli tja.

Skok nazaj na seznam vsebine

Asertivnost ne vključuje sovražnosti, maščevalnosti, ali kakršne koli
zavedne ali nezavedne želje drugega poškodovati ali oškodovati, ampak
zgolj zavarovati sebe oziroma uveljaviti svoje pravice.
Priti na svoj račun, vendar ne na račun drugega.
To pa predpostavlja, da naše pravice ne bi bile kršene namerno ali pa,
da bi bili zavarovani kljub temu.
Včasih asertivnost ni dovolj, ampak je potrebna nasilnost (da bi se
zavarovali), umik, ali celo podreditev.


Meje Jaza:
Pri zdravih osebnostih in odnosih so dobro postavljene in jasne, drugje pa ne.
Spoštovanje meja drugih je bistveno povezana s spoštovanjem lastnih meja.
Asertivnost je bistvena za vzpostavljanje zdravih meja.

Skok nazaj na seznam vsebine

Kdaj asertivno delovati?
Kadar so kršene naše pravice ali pravice naših bližnjih.
Kljub temu, da se zdi v naši družbi postaviti se zase nekaj negativnega je to pomembno.
Če se ne postavimo za tisto, kar je prav, s tem delamo krivico sebi in drugim.
· druge prej ali slej začnemo (nezavedno) obtoževati, da so krivični
in jih s tem še bolj potiskamo v krivičnost
· za vsakim ki potrpi je naslednjemu težje uveljavljati svoje pravice
· drugim omogočamo oz. dopuščamo, da so krivični in s tem tudi njim
škodujemo, saj jim odtegnemo našo pomoč pri razvoju poštenosti


Problem pa je, če (kar je precej pogosto) imata različni strani različne predstave o pravicah.
Takrat problem ni v nenamernem niti v namernem kršenju pravic, ampak v neusklajenih predstavah.
Ta problem temelji na filozofskih, religioznih ali čustvenih temeljih.
Ali pa na osnovi tradicije.
Če si od nekdaj bil lastnik nečesa, potem ti verjetno niti na misel ne
bo prišlo, da do tega ne bi bil upravičen.

Skok nazaj na seznam vsebine

Marko Iršič

 

1