Em diversas ocasiões de nossa vida percebemos que não dispomos de força física e mental para cumprir nossas responsabilidades e o desânimo se abate  sobre nós. Muitas vezes verificamos que cansamos ao menor esforço, ficamos estafados após uma jornada de trabalho, e nos privamos de lazer para “descansar”. Começamos a nos sentir pesados, irritados e impacientes; dormimos mal e não conseguimos nos organizar; enfim, ficamos de “baixo astral”.
         Destes sintomas desconfiamos que algo esteja ocorrendo. Muitos não sabem o que é; alguns acham que é estresse;
para muitos é estar carregado. Como se quiser chamar, o processo ocorrido é o mesmo, e tem estreita ligação com a energia perispiritual (ou prana universal, ou luz cósmica) que recebemos permanentemente.
        Sabe-se  que o estresse é o conjunto de reações do homem em razão do seu meio e detectou-se a partir da década de 50, em decorrência da industrialização  do pós-guerra e  sua  conseqüente agitação e corre-corre nas grandes cidades. Sabe-se também que são muitos  os  processos  pelos quais se adquire o estresse seja pela elevação das taxas de colesterol devido à alimentação e hábitos sedentários ou pela fisiologia genética de cada pessoa. Mas o grande vilão é o estilo de vida, ou seja,  a maneira pela qual passamos o dia-a-dia. Assim, a maneira que encaramos a vida, a compreensão dos desajustes sociais, a forma com que nos relacionamos com o próximo e as decisões que tomamos no exercício de nossas responsabilidades terrenas fazem parte deste processo. Somos bombardeados diariamente por tantas experiências que se não soubermos filtrá-las, estaremos sujeitos à estafa mental.
              Nesta ocasião, devido à nossa disposição mental,  podemos sofrer processos obsessivos, ou seja, interferência maléfica de espíritos inferiores, que se aproveitam da baixa vibração para sugar-nos energias restantes, normalmente em decorrência de relações de vidas passadas ou outro processo cármico (veja a matéria Obsessão). O importante é que devemos agir de maneira diversa para nos afastarmos desta influência. Um Mentor Espiritual do CEUSCJ exemplifica que nossa vida é como uma rádio, onde nós seríamos o dial e as estações os caminhos elevados a percorrer. De acordo com nossos desejos, sintonizaríamos a freqüência que nos aprazasse. Como o mundo espiritual circula em uma corrente magnética, na qual estamos inseridos, caso não sintonizarmos uma estação só ouviremos ruídos, e por analogia, trocaríamos energias baixas.
               Por isso, a necessidade freqüente de se fazer limpeza espiritual, cada um da maneira que melhor se sinta: na prece, tomando passes, fazendo defumações banhos, benzedura ou outro processo mágico que limpe a aura das pessoas, para que
a energia vital retorne a irradiar o perispírito.
               Em função de tudo isso, o objetivo deste artigo é auxiliar os irmãos a buscarem formas de auto-ajuda, para que pessoalmente execute um processo de limpeza psíquica, prevenindo o estresse. São inúmeros os processos, mas freqüentemente tem sido utilizados pelas entidades das linhas orientais e kardecistas e até da Umbanda, a respiração pausada e a concentração em elementos da natureza. Recomenda-nos, os iluminados espíritos, que nos momentos de tensão e ansiedade façamos repetidas e profundas respirações, em ambiente limpo, aspirando-se o ar por dez segundos, retendo-o nos pulmões por mais dez segundos e expirando-o por outros dez. Neste momento nós devemos nos ligar a pensamentos positivos e harmoniosos e uma das formas é concentra-nos na natureza, nos chamados locais de poder, como o sol e o mar, as florestas, montanhas e geleiras e os rios, desertos e campos, Aliás, sobre isso já existe uma ciência, a geografia esotérica, que indica na superfície do planeta, lugares de características especiais, chamados chacras da Terra, onde é fácil o estabelecimento de uma relação benéfica. Por isso, podemos selecionar tais locais dependendo da necessidade, já que o elemento terra, por exemplo, relaciona-se diretamente com o nosso corpo físico; a água, com nossas emoções e sentimentos; o elemento ar sobre nossa mente e intelecto; o elemento fogo alimenta a criatividade e a dinâmica da vida.
                  Para colocar em prática tais exercícios, há necessidade essencial de conscientização do trabalho, manifestar o poder da vontade de fazê-lo, sentir amor no coração e estar predisposto a dar e receber energia e dar asas ao poder de imaginação superior.
                 Tal imaginação é a ferramenta para a concentração e devemos mergulhar em nosso interior e nos visualizar, para buscarmos os ensinamentos de que procuramos.