1.DAN
D:kava bez secera
R:2 kuhana jaja, spinat (malo dosloljen)
V:1 veliki stek (3 mala bifteka na zaru)
  zelena salata i sirovi celer

 2.DAN
D:crna kava bez secera sa 1 pecivom
R:1 veliki stek, zelena salata i voce
  prema izboru
V:Kuhana sunka

 3.DAN
D:crna kava bez secera i pecivo
R:2 kuhana jaja, salata, paradajz
V:kuhana sunka, zelena salata(s malo limuna)

 4.DAN
D:crna kava bez secera i pecivo
R:1 kuhano jaje, sirova mrkva, svicarski sir
V:voce i prirodni jogurt

 5.DAN
D:mrkva s limunom i crna kava
R:kuhana riba i paradajz
V:1 stek na zaru, zelena salat

 6.DAN 
D:crna kava i pecivo
R:pile na zaru
V:2 kuhana jaja i mrkva(svjeza)

 7.DAN
D:caj s limunom
R:stek na zaru, voce prema izboru
V:prema izboru, sto god zelite

Od 8. dana dijeta ponovo pocinje i traje jos 
jedan tjedan. Nakon toga dozvoljeno je jesti
normalno.

 Za ovu dijetu tvrde da u dva tjedna "skida" devet kilograma, ako je se striktno drzite. Alkohol je strogo zabranjen, kava se pije bez secera a salata se zacinja limunom. Ako nisu navedene kolicine moze se jesti koliko se zeli.

Dijeta dovodi do promjena u izmjeni tvari u organizmu sto bi trabalo jamciti da se u sljedece tri godine nece, jedete li normalno, nakupiti novi kilogrami.