Marijanina

dijeta sa pavlakom

Ponedeljak:

Dorucak: Narandza, 2 tosta, kafa.

Rucak: Kuvano jaje, 1 pavlaka (250 ml), 2 tosta, narandza, kafa.

Vecera: 2 paradajza, 1/2 zelene salate(male glavice) 2 kuvana jaja, 2 tosta , 1/2 pavlake (125 ml).

Utorak:

Dorucak: Isti kao za ponedeljak.

Rucak: 1 kuvano jaje, 1 pavlaka, 2 tosta, narandza.

Vecera: 60 g tartar sosa, paradajz, tost 1/2 pavlake, narandza.

Srijeda:

Dorucak: Isti kao za ponedeljak.

Rucak: 1 kuvano jaje, 1 pavlaka, 1 manja glavica salate, narandza.

Vecera: 3 snite parizera( moze sunkarica), tost, 1/2 pavlake, narandza.

Cetvrtak:

Dorucak: Isti kao za ponedeljak.

Rucak: 125 g. svapskog sira( moze neki mrvljeni sir sa malo mljecne masti 1%), tost, paradajz i 1 kiseli krastavac.

Vecera: 60 g. tartar sos, 2 paradajza, tost, jabuka.

Petak:

Dorucak: Isti kao za ponedeljak.

Rucak: 200 g. sunkarice, paradajz, tost.

Vecera: 250 g. kuvanog povrca, jaje, paradajz.

Vikend: jesti normalno. Kad se dostigne zeljena tezina svakog pondeljka

Dorucak: 1 limunada.

Rucak: tost, jabuka.

Vecera: jaje, tost, paradajz.

Ovu dijetu sam dobila od Marijane. Ona je isprobala i kaze da sa ovom dijetom mozete smrsati i do 2 kg nedeljno.

Zelim Vam uspjeh!