La Danza Espontánea es una disciplina creada por Elsa Stagnaro que propone recuperar la organicidad del cuerpo para aprender a percibir sentimientos e imágenes interiores y configurarlas a través del movimiento.

Así, lograr que el cuerpo sea movido por éstos sentimientos e imágenes y no por la voluntad egoica. El cuerpo que danza no es sólo el cuerpo biológico sino el cuerpo portador de significados fluctuantes simbólicos; el cuerpo que da morada a la psique, con sus sentimientos, emociones, ideas, sensaciones e intuiciones. La psique, anclada firmemente en la organicidad del cuerpo, encuentra el movimiento en el que puede encarnarse.

A través del movimiento espontáneo (no libre), en un estado de conciencia onírica, se hace posible el contacto con la función creativa de la personalidad, que, como dice Carl G. Jung cuyo pensamiento es el marco teórico de esta técnica, no es una cualidad artística formal sino una condición innata que regula el proceso de autotransformación. Configurar, como un modo de la imaginación activa, contactar la función creativa personal, dar la posibilidad de vivir el SI MISMO corporal como integrador de la personalidad son los objetivos de la Danza Espontánea.

Para lograrlo no se utilizan técnicas corporales clásicas ni modelos artísticos ortodoxos, sino técnicas destinadas a trabajar tres puntos básicos: las articulaciones y sus relaciones, el flujo nervioso (psiquismo) a lo largo de ellas y la utilización del impulso (instinto). A este fin se realiza un particular trabajo con el ritmo en sus relaciones con la gravedad, con percusión en vivo y se ha logrado determinar movimientos y danzas particulares para la circulación energética en sentido vertical y horizontal a través de los centros de energía.

En general podemos decir que la Danza Espontanea da los elementos que posibiliten la danza a todos desde el primer momento; porque danzar es una necesidad expresiva que se puede recuperar siempre que se recupere el sentido que tenía cuando nació: evento sagrado y natural para comunicarse consigo mismo, con los otros y con los dioses, posibilidad de que el pathos se convierta en gesto. La Danza Espontánea se vivencia y experimenta a través de:

::la senso-percepción corporal: danzas que parten de una zona precisa del cuerpo;

::la percepción del movimiento de las articulaciones: danzas de flexuosidad, danzas catárticas y de alegría;

::la toma de conciencia de la estructura ósea y de la relación entre las articulaciones: danzas del flujo vertical y del flujo horizontal;

::el flujo de la energía: danzas de salto, de liberación y de regulación de la energía, danzas de integración y percepción del Sí Mismo;

::el ritmo instintivo corporal: danzas rítmicas, rituales y corales;

::el peso y los apoyos del cuerpo: danzas de fuerza, de liviandad y de pesadez, danzas de contacto con la tierra, danzas de fusión, separación y comunicación, danzas de equilibrio, caída y adaptación a los obstáculos;

::la exploración de las cualidades del movimiento: danzas de las emociones básicas y danzas de los animales;

::la improvisación individual y grupal;

::la reflexión sobre la experiencia vivida.