... ses besoins de sommeil
Le sommeil est essentiel à la vie. On doit dormir en moyenne le tier (1/3) de notre vie. Le
sommeil est favorable à la croissance, à la cicatrisation, à la digestion et même à la guérison de
certaines maladies. Le nombre nécessaire d’heures de sommeil est très relatif à chaque personne.
Le dit « huit (8) heures » essentielles de sommeil n’est qu’une moyenne. En fait, l’humain a
besoin, dépendant de sa génétique et de plusieurs autres facteurs, d’entre trois(3) et douze (12)
heures de sommeil par jour. Alors c’est à vous de « diagnostiquer » votre réel besoin. Une
bonne nuit de sommeil c’est d’avoir suffisamment dormi pour récupérer sa vitalité et se lever l’esprit alerte, dès le réveil.
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