冷え性について

　冷え性は，寿命に影響しませんし，放置してもなにか悪いことが起こるわけではないので，西洋医学的には病気ではありません。せいぜい，循環を良くする，ヴィタミンEを使うくらいでしょうか。

　ほかの項目は，学問的に根拠があるものばかりですが，以下は西洋医学的には根拠がありません。

　東洋医学的な話になりますが，私は漢方の素養がまったくありませんので，根拠を明示できませんが，経験的には良い結果を得ています。まったく副作用の無い方法ですので，試してみてください。妻はほぼ治ったといっていますので・・・・。

冷え性の人の悪い習慣

サラダが好き。果物が好き。西洋風の食べ物が好き。コーラ等冷たい飲料が好き

対策1

　東洋医学的に体の冷えるものを避ける。
原則的なところが無く，陰陽説や経験則のみになるので，ここからが，西洋医学のみを学んだものには解らなくなるところです。体の冷えるものは，生野菜，暑いところや，夏にできる果物や野菜です。
例　マンゴー　パパイヤ　トマト　すいか　うり　メロン　オレンジ　グレープフルーツ　きゅうり　なすび　レタス　キャベツ　ピーマン　ほうれんそう　ひじき　セロリ　柿　梨　パイナップル　バナナ　メロン　牛乳　チーズ　さとう　こんぶ　豚肉　かに　たこ　かき　あさり　わかめ　とうふ　納豆　あわ　小麦　そば　
煮炊きした野菜は良いようです。例　豆腐や大根は冷えるが，炊くとあたためる作用が出る

対策2

体をあたためる食品をとる　　例　いわし　さば　あなご　くらげ　えび　なまこ　牛肉　とり肉　ひつじ　もちごめ　そらまめ　くるみ　まつのみ　いんげん　くり　カボチャ　はくさい　ねぎ　たまねぎ　たかな　こまつな　かぶ　らっきょう　冬にできるものは　温　みかん　りんご　きんかん　もも　すもも 　 地中にできるものは　温　にんじん　ごぼう

対策3

　 対策4

香辛料は暖めるものが多い。例　しょうが　とうがらし にんにく　にら

対策5

当然，生野菜のサラダはやめて，おばあちゃん風の野菜のたきあわせや，野菜いためでヴィタミンをとるようにする。生野菜ジュースはやめる。
ヴィタミンＣには春菊､ブロッコリー､小松菜、ジャガイモ､サツマイモ、酢の物やポン酢に酢を減らしレモン・カボス・ゆずなどを絞る｡

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