Antes do Bebê Nascer...    

Há semanas ou meses que o seu bebê nasceu e você ainda não dormiu o quanto desejaria ou precisaria... O leite está aí e seus mamilos estão doloridos...

A casa está uma bagunça, suas roupas de antes da gravidez ainda não lhe servem (será que voltarão a entrar um dia?) e as que você usou até algum tempo atrás já estão largas demais... Sua sogra telefona, periodicamente, para saber por que você ainda não enviou os cartões de agradecimento aos amigos e você mal consegue trocar uma frase inteira a sós com seu marido desde que entrou em trabalho de parto. Será que é isso que significa maternidade?

SE CUIDA, MAMÃE!...

Infelizmente, o conceito de maternidade chega até nós, há muito tempo, com algumas noções preconcebidas. Para algumas poucas mulheres, estas noções vêm pinceladas com uma boa dose de realidade. Para a maioria, porém, a perspectiva de ser mãe vem envolta em um brilho de beleza, serenidade e contentamento. O problema não é o que ser mãe realmente significa ou não para cada uma de nós e sim a diferença entre o que esperamos e o que obtemos, ao final de tudo. Quando as coisas não acontecem da forma como imaginamos, surge em nós um sentimento complexo de confusão, culpa e incompetência, difícil de administrar. Adicione-se a isso alterações hormonais próprias à situação e uma longa seqüência de noites mal dormidas... Pronto! Temos aí a receita para um completo desastre!

NÃO BASTA SER MÃE,

VOCE TEM QUE SE CUIDAR!...

Você sabia que no Arquipélago Goto, no Japão, as mamães ficam na cama por um mês após o parto e os avós, tias e outros parentes se revezam em turnos nos cuidados tanto ao bebê recém-nascido como à nova mãe, até que ela se sinta confortável para cuidar ela mesma de si e de sua cria? Nós, mamães ocidentais, entretanto, não dispomos desse luxo. Deixamos o hospital 48 horas, algumas até mesmo em 24 horas, após darmos à luz.

A felicidade em torno do parto bem-sucedido, o conforto e a ajuda ao simples toque da campainha ao lado da cama, tudo fica para trás ao cruzarmos a porta do hospital... Poucas de nós se sentem totalmente confortáveis ao dar banho, trocar fraldas, alimentar e vestir nossos bebês e poucas temos tempo e disposição para cuidarmos de nós próprias.

Pensando nisso, organizamos para você, Mamãe, algumas informações e dicas que vão ajudá-la a desfrutar com mais saúde, beleza, prazer e disposição esses momentos tão únicos e marcantes de sua vida... por toda a vida. Queremos com isso que a maternidade seja para todas nós, Mamães Brasileiras, cada vez mais e sempre, uma experiência recompensadora, uma época boa da vida, da qual sempre, nos lembraremos com orgulho, prazer e alegria!

MÃE TAMBÉM PRECISA DE CARINHO!!!

O que é importante você saber sobre sua recuperação física após o parto até que seu bebê tenha um ano de idade:

Que transformações físicas têm o meu útero após o nascimento do meu bebê?

Ele se contrai gradativamente, involuindo ao seu tamanho original antes da gestação. Quanto mais você amamentar, mais rápida será essa involução.

Após 10 dias, ele deverá estar baixo na pelve, o suficiente para que você não consiga mais sentí-lo e, em seis semanas, ele terá voltado ao seu tamanho original. São comuns cólicas do tipo menstrual, especialmente nos momentos em que se está amamentando o bebê.

Existem alterações ortopédicas?

Os níveis de hormônio da gravidez começam a cair após o parto e, com a lactação, os níveis de prolactina sobem, contribuindo para uma diminuição gradual na lassidão das articulações. Por cerca de 9 a 12 meses, tanto a pelve como o abdômen vão se realinhando e readquirindo o seu tônus e força. Alterações posturais surgem em resposta à redistribuição do novo peso.

O que é loquiação?

A loquiação é o fluxo vaginal de sangue que permanece após o parto, via cesariana ou normal. Significa que está ocorrendo a cicatrização do local onde antes estava inserida a placenta, processo que leva cerca de duas a três semanas para acontecer. Inicialmente, é vermelho-rubro, depois vermelho-escuro, amarelado e, por fim, branco. Se você apresentar loquiação após a 4ª semana, procure seu médico. Pode ser um parâmetro de quanto você esta mantendo uma atividade física adequada ou excessiva: qualquer aumento na quantidade do fluxo ou retorno á coloração vermelho-vivo significa que você deve estar se excedendo: procure descansar.Normalmente, a lóquia apresenta um cheiro característico, porém não fétido.

Meu bebê está com 6 meses e ainda não menstruei. Isso é ruim?

A menstruação pode levar até seis meses para reaparecer, se você estiver amamentando. Ou até três, se você não estiver. Ou ainda pode não voltar até que você pare de amamentar! LEMBRE-SE DE QUE VOCE PODE ENGRAVIDAR MESMO SEM MENSTRUAR, PORQUE PODE ESTAR OCORRENDO A OVULAÇÃO.

Portanto, cuidado: converse SEMPRE com seu médico sobre o melhor método anticoncepcional ANTES DE REINICIAR SUAS ATIVIDADES SEXUAIS.

É mesmo necessário que eu use o sutiã o tempo todo?

É recomendável o uso de um bom sutiã de suporte, com reforços laterais, durante TODO o dia e, se tolerado, também à noite. Lembre-se dos protetores para sutiã descartáveis, que evitam o desagradável vazamento de leite em diversas situações.

O corpo materno completa o estágio inicial de recuperação, em média, em 4 a 6 semanas após um parto normal e em 6 a 8 semanas após cesariana ou parto vaginal complicado.

Que cuidados devo ter em relação às minhas mamas, se estiver amamentando?

A posição adequada para amamentar é importante: o bebê deverá estar de tal forma acomodado que consiga abocanhar toda a aréola. Se os seus mamilos estiverem rachados, amamente o bebê por menos tempo, mais vezes ao dia.

O leite materno é um excelente cicatrizante, hidratante, bactericida, e amamentar só vai ajudá-la a se recuperar mais rápido das rachaduras. Evite usar outros produtos em seus mamilos, especialmente antes de amamentar. Inchaço e ingurgitamento, das mamas resultante do excesso de produção de leite pode ocorrer do 3º ao 5^o. Dia após o parto, ou mesmo após este período. Evite esse engurgitamento, que é doloroso e pode levar a uma MASTITE (inflamação da mama), amamentando o seu bebê mais vezes durante o dia (8 a 10 vezes), massageando delicadamente a mama (8 a 10 vezes) durante o dia, imediatamente antes e durante a amamentação e, se necessário, faça uma expressão manual da mama antes de amamentar; se o seu bebê ficar saciado antes de esvaziá-la completamente, utilize-se de uma bombinha de sucção ou proceda o esvaziamento manual da mama, fazendo uma expressão de fora em direção ao mamilo.

Caso a mama esteja avermelhada ou dolorosa ou quente ou as três coisas juntas, coloque-a embaixo de ducha bem quente, massageando-a delicadamente no sentido ombro-mamilo e, em seguida, aplique sobre a região dolorida uma pequena bolsa de água quente envolta em uma fronha ou toalha de rosto dobrada (para não queimar a pele fina e sensível), por mais ou menos 20 minutos após cada mamada ou bombeada.

Após cada mamada e durante o banho, lave as mamas apenas com água morna.

Não utilize sabão ou produtos químicos. Seque os mamilos ao ar livre e não com toalha. Depois de secos, tire um pouco de seu leite, espalhe-o suavemente sobre os mamilos e em volta deles. Eles estarão sendo protegidos pelo melhor desinfetante e bactericida jamais produzido, ao mesmo tempo em que estarão sendo hidratados, evitando as rachaduras. Faça o mesmo em caso de rachaduras do bico.

Apalpe mensalmente as suas mamas, mesmo durante a gravidez e a amamentação, e comunique qualquer alteração ao seu médico. Ensine suas filhas a fazer o mesmo, assim que começarem a menstruar.

Por que surgiram hemorróidas durante a gravidez, se eu nunca as tive?

Na gravidez podem aparecer hemorróidas (dilatação de veias do ânus e perianais), mesmo em quem nunca as apresentou antes. Elas podem provocar dor anal ou sangramento vivo. Geralmente, diminuem ou desaparecem após o parto. Isso ocorre por dificuldade de o sangue retornar pelas veias, devido à compressão exercida pelo aumento do útero dentro da cavidade pélvica. Por esse motivo, durante a gravidez e após o parto, o consumo de fibras, frutas frescas, especialmente mamão, laranja, e ameixa, folhas verdes, mel, farelo de trigo, grãos integrais e, no mínimo, três litros de líquidos por dia garantirão o bom funcionamento dos intestinos e prevenirão o aparecimento de hemorróidas.

Existe algum tipo especial de higiene que eu tenha de fazer após o parto e durante o período de amamentação?

Não. Apenas lavar bem as mãos com água e sabão antes e após utilizar o sanitário, após o banho, antes de tocar em suas mamas, antes de tocar em seu bebê e após trocar suas fraldas.Depois de urinar e evacuar utilize-se preferencialmente de uma ducha íntima. Caso não seja possível, utilize se de papel higiênico, sempre no sentido de frente para trás.Em partos normais, a episiotomia (corte feito no períneo) pode provocar sensação de ardor, coceira ou irritação. Nesse caso, lave-se bem com sabonete neutro e faça um banho de assento em água morna/quente por cerca de 15-20 minutos, várias vezes ao dia (não acrescentar produtos químicos ou cosméticos a água). Evite mexer nos pontos. Caso a sensação persista, entre em contato com seu médico.

Sinto-me cansada o tempo todo desde que meu bebê nasceu, há 5 meses, e quanto mais o tempo passa mais aumenta o meu cansaço. Será que estou doente? O que posso fazer para melhorar isso?

O primeiro ano é um tempo de ajuste para você e para o bebê. O cansaço é decorrente das atividades diárias contínuas e poucas e irregulares horas de sono. O conselho geral é: no primeiro mês, o sono será um merecido prêmio, quando acontecer. Por isso, durma enquanto o seu bebê dorme. Tire pequenos cochilos no período da manha e à tarde. Mães e pais necessitam tanto do sono agora quanto necessitavam antes de o bebê nascer. Cuidar de um bebê dá muito trabalho e o cansaço acumulado tornará o seu trabalho, mamãe, ainda mais duro.

Há muitas tarefas novas para os novos pais, portanto, estabeleça as suas novas prioridades em relação aos cuidados com a casa e a rotina da família. Às vezes, ficar com o bebê no colo cantando e procurando conhecer as suas expressões pode ser muito mais importante do que tirar as manchas da parede do banheiro, cuidar da roupa ou do jantar.

Saiba gentilmente evitar visitas, quando não se sentir com disposição física ou mental para recebê-las.

Coloque uma secretária eletrônica no seu telefone, de forma a não perder tempo ou energia com ligações longas e/ou desnecessárias.

Procure dormir sempre no mesmo lugar, que deve permanecer quieto e com temperatura agradável.

Desligue TV, rádio e computadores quando for dormir.

Saia a pé para um passeio com o bebê diariamente.

Quando posso começar a ter atividade física, ginástica, após ter tido meu filho e que tipo de exercício devo fazer?

Até recentemente, convecionava-se que as atividades físicas deveriam se iniciar 6 semanas após o parto. Modernamente, alguns médicos liberam suas pacientes de parto normal e gravidez sem complicações a fazer alguns exercícios limitados já na 1ª semana pós-parto.

Consulte o seu médico. Alguns limites nas primeiras 8 semanas após o parto: não levante nenhum peso maior que o do seu bebê; não arraste/carregue móveis ou passe aspirador de pó; não dirija nas 3 primeiras semanas ou até que o seu médico autorize: limite o uso de escadas para o mínimo necessário, nas 2 primeiras semanas; evite sair até a liberação de seu médico: mesmo assim, nas 4 primeiras semanas, restrinja-se a saídas rápidas. Evite, no primeiro ano após o parto, exercícios que submetam as suas articulações ao risco de lesões, que estressem seus músculos abdominais ou região lombar, por exemplo: jogging, step, caminhadas em terreno inclinado, aeróbica de alto impacto, cardio fank e levantamento de peso. As formas seguras de exercício são as aeróbicas de nenhum ou baixo impacto para condicionamento cardiovascular, natação, caminhadas em terreno plano, bicicleta móvel ou ergométrica e condicionamento muscular da parte superior do corpo, com faixas de resistência, mais do que com pesos.

Quando posso de novo ter vida sexual? E se eu sentir dor? Será que terei prazer de novo? Consulte o seu médico ginecologista antes de reassumir a sua vida sexual o que geralmente ocorre após a sexta semana do parto. Devido às alterações hormonais, a lubrificação vaginal pode estar reduzida. A critério do médico, o uso de lubrificantes artificiais nas primeiras tentativas após o parto poderá tornar a relação mais confortável e agradável. Cansaço, stress emocional, medo ou dor podem fazer destes esforços iniciais um evento desconfortável e não bem sucedido.SAIBA QUE ESTES PROBLEMAS SÃO NORMAIS E TEMPORÁRIOS, E SE RESOLVERÃO POR SI COM TEMPO. 

PACIÊNCIA, RELAXAMENTO E INFORMAÇÃO.

Lembre-se também que, enquanto estiver amamentando, é aconselhável deixar para manter relações sexuais após as mamadas, em função do "dolorimento" da mama quando muito cheia.

Estou amamentando meu bebê. Necessito de algum tipo de comida especial?

Coma três vezes ao dia e inclua alimentos de cada um dos seguintes grupos:

a) leite, iogurte, queijo.

b) carne, aves, peixes, grãos secos, ovos, nozes.

c) vegetais

d) frutas

e) pão, cereais, arroz e massa.

Enquanto estiver amamentando, sua alimentação deve ser rica em proteínas (carne, ovos e legumes) e ferro. Coma, por dia, ao menos quatro tipo de fruta fresca ou vegetal, além de 4 copos de leite ou equivalente em derivados de leite. Se não gostar de leite, pergunte ao seu médico sobre a suplementação de cálcio.  Ingira, pelo menos, um copo de líquido (água, chá, suco ou leite) após cada mamada e, no mínimo, 10 copos grandes por dia. Utilize grãos integrais (arroz, lentilha, ervilha, soja, grão de bico, feijão). Evite bebida alcoólica, exceto um ocasional copo de cerveja ou vinho. Evite café, enlatados, ensacados (tipo batata chips) e gorduras, nem pensar.

Não tome nenhum medicamento sem conhecimento do seu médico.

Não é recomendável que você faça dietas restritivas enquanto amamenta. Apenas evite produtos excessivamente calóricos e cujo valor nutricional possa ser substituído, por exemplo, bolachas, Pães, tortas, doces, sobremesas, salgadinhos de pacote, pipoca, sorvetes e bolos.

Quando voltarei ao meu peso normal?

Há uma perda imediata de 6 a 7 kg com o nascimento do bebê e perdas vaginais após o parto. Mais 2 a 3 kg na semana seguinte, correspondentes a perda extra de fluidos acumulados durante a gravidez, e mais 3 a 4 kg nas semanas seguintes. Você continuará a perder peso gradualmente. Muitas mulheres chegam próximo ao peso normal por volta da sexta semana. A amamentação ajuda no retorno mais rápido ao peso normal.

Como faço com as estrias que apareceram em minha barriga, mamas, coxas?

Tome muito líquido, utilize um bom creme antiestrias com ajuda de um dermatologista; assim que liberado pelo seu médico, inicie um programa de ginástica localizada, mantenha uma alimentação rica em fibras, proteínas e sem gorduras e use, rotineiramente, ao sair de casa, um protetor solar fator 30.

As estrias assumirão uma coloração mais pálida, mas dificilmente desaparecerão por completo. Existem, atualmente, técnicas plástico-cosmetológicas que tem por objetivo a remoção de estrias.

Por que meu cabelo não para de cair?

Isto é normal até o segundo mês após o parto. É uma resposta normal ao crescimento excessivo que ocorre durante o final da gravidez. Faça um bom corte do cabelo, um banho de óleo caseiro ou no cabeleireiro e mantenha o cabelo arrumado, mesmo que vá ficar em casa.

Minha filha nasceu de parto normal. Por que o médico me deu pontos embaixo?  Já tem dois meses e até agora ele não tirou os pontos. O que devo fazer? Na cesariana também é assim?

É rotina o médico fazer no parto normal ou vaginal, a episiotomia (corte no períneo), com o intuito de aumentar o espaço para a passagem da cabeça do bebê pelo períneo. Após o parto, o médico sutura esse corte com fios absorvíveis, não havendo a necessidade de puxá-los ou tirá-los posteriormente. Eventualmente, algum ponto pode não ser absorvido e permanecer no períneo, o que não constitui causa de preocupação. Se, nesse caso, você estiver sentindo algum desconforto local, converse com seu médico.

Em aproximadamente duas semanas após o parto, esse corte já deverá estar cicatrizado. A cesariana ou cesárea é uma cirurgia que deve ser efetuada apenas em circunstâncias em que o parto não seja possível. Mantenha a sua cicatriz de cesárea sempre limpa e seca o tempo todo. Não tome banho de banheira sem autorização de seu médico. Enquanto estiver com os pontos, ao tomar uma ducha, cubra-os com um plástico e seque-os ao ar livre ou com secador de cabelo à temperatura fria. Não use toalha. Evite roupas que apertem ou raspem a incisão. Não fique mexendo nela, para ver se está doendo, até que esteja completamente cicatrizada. Os pontos de nylon são retirados pelo médico que realizou a cesárea, geralmente após uma semana.

AJUSTES EMOCIONAIS

Nós mulheres que administramos nossas casas e famílias, geralmente não planejamos bem o nosso primeiro ano após o parto, época delicada em que a auto-estima pode ficar muito em baixa. O peso excessivo visto socialmente de forma negativa, associado aos fortes apelos para se manter um corpo perfeito, as pressões externas e internas para a bem-sucedida atuação profissional, além da auto-exigência de sermos mães-perfeitas, contribuem substancialmente para que nós nos sintamos deprimidas e culpadas. No empenho de atingirmos a tão desejada realização, colocamos nossas necessidades como mães em último lugar na agenda. É importante enfatizar que a mãe, apesar de todas as transformações ocorridas no mundo desde os tempos históricos, desempenhará sempre papel fundamental no adequado desenvolvimento, ajuste físico e psicológico de seus filhos. Por isso, lembre-se de que, independentemente de profissão ou status econômico, você que teve um filho um dia, tem um compromisso: pensar em suas necessidades emocionais e físicas e buscar, dentro do possível, satisfazê-las, trazendo assim paz e harmonia a você mesma e às pessoas que dependem de você.

Às vezes, o fato de ter me tornado mãe me deixa extremamente feliz; outras têm algum tipo de sentimento que parece tristeza. Quando isso acontece, sinto como se estivesse rejeitando o meu filho e sinto culpa em relação a isso. Será que tenho algum problema psíquico?

Estes sentimentos ambíguos sobre o fato de ser mãe podem causar depressão, confusão e culpa. As alterações hormonais podem causar flutuação de humor, choro fácil, irritabilidade e cansaço. São, porém, sentimentos normais. Não se preocupe. Haverá tempo para que você conheça as necessidades de seu bebê, e assim você adquirirá a segurança necessária para sentir-se mais e mais como uma nova mãe e, a cada dia, descobrir o que isso realmente significa.

E se eu não me sentir bem comigo mesma?

Gostar de você é uma das coisas mais importantes que você pode fazer! Você é especial, posto que não há no mundo alguém igual a você. Pense em todas as coisas que você sabe fazer bem. Lembre-se de todas as coisas que você e os outros gostam em você. Você pode não ser boa em algumas coisas, mas tudo bem. Você é humana e comete erros. Se você se sentir bem acerca de si mesma, mais facilmente reconhecerá as características positivas de seu filho quanto mais amar e respeitar a si própria. Procure organizar um tempo para cuidar de sua aparência, faça um novo corte de cabelo e mantenha suas unhas feitas e pernas depiladas. Ande arrumada dentro de casa o tempo todo: nada de camisolas e chinelinhos sinta-se bonita!

No meu pós-parto, tive momentos de muita raiva de minha vida. Agora, tenho esporadicamente, isso é alguma doença?

Não, altos e baixos fazem parte da vida. Todo mundo fica estressado em alguma situação e, então, pode acontecer o sentimento de raiva. A forma como você gerenciará isso é que importa: leve o bebê para um passeio de carrinho, enquanto você caminha e canta; socar uma almofada às vezes ajuda algumas pessoas; ouça música suave; inspire e expire profunda e lentamente enquanto se senta e deita; compre uma tela, pincéis e tinta e inicie um quadro nessas horas. Faça qualquer coisa, mas não deixe esse sentimento aumentar dentro de você. Se achar que não está conseguindo acalmar-se ou reduzir a sensação, converse com alguém a respeito e procure seu médico.

O que é depressão pós-parto e por que acontece?

É uma sensação de depressão que se inicia dois a quatro dias após o parto e pode durar de poucas horas até várias semanas.

Cerca de 50% a 90% das mulheres apresentam, algumas necessitam de ajuda profissional. Ocorre por alterações hormonais cansaço, desconforto, pelo sentimento de privação de liberdade e pelo sentimento de insatisfação sobre ser mãe e a respeito de sua aparência, falta de apoio familiar e sensação de incompetência perante as novas responsabilidades.

Como saber se estou com depressão pós-parto?

E o que devo fazer, se estiver?

Algumas vezes, as mães são tristes, mal-humoradas, irritadiças, cansadas ou zangadas com seus bebês, parceiros e outros membros da família. Se for o seu caso, logo você voltará ao normal, se descansar, comer bem e dividir esses sentimentos com as pessoas próximas a você e utilizar algum tempo para você mesma: ler, ver um filme, dar um passeio a pé.

A depressão pós-parto pode aparecer, algumas vezes, semanas ou meses após o nascimento do bebê. Os sentimentos gerados podem ser intensos e severos, tais como solidão, fraqueza, culpa, constrangimento, dores de cabeça, dores no peito e raiva do bebê. Chame seu médico imediatamente se apresentar alguns desses sintomas. Algumas frustrações e culpas decorrem do conflito entre fantasia e realidade, o que contribui para gerar depressão.

A FANTASIA

O bebê vai aproximar meu companheiro de mim.

Eu tenho sido bem-sucedida em vários outros aspectos; então a maternidade, para mim, é tarefa fácil.

Meu bebê será perfeito e não oferecerá nenhuma dificuldade para mim.

Eu saberei, instintivamente, o que fazer com o meu bebê.

Serei a mãe que eu não tive.

Este bebê me tornará completa.

O tempo em que eu estiver de licença-maternidade em casa será como tirar férias.

A REALIDADE

PERDA do CONTROLE: as necessidades do bebê são imediatas, não dá para dizer. Espere um pouquinho... ou eu já volto...

IMPACTO NA RELACAO COM O COMPANHEIRO: o cansaço físico, os quilos a mais, as roupas largas, a falta de sono e de tempo para cuidados pessoais deixam a aparência abatida, cansada, dando a sensação de estar feia e sexualmente pouco desejável. Além disso, não há tempo disponível para o convívio com o companheiro nem clima propício para o romance.

SENTIMENTO DE SOLIDAO E FALTA DE AJUDA: não se sabe, instintivamente, o que fazer e há sempre uma incerteza sobre se o que está fazendo está certo ou não.

EFEITOS NO BEM-ESTAR FÍSICO: o corpo passa por transformações dramáticas na gravidez e no período pós-parto, a maior parte delas sem nenhum charme ou apelo físico, do ponto de vista das mulheres. O sono irregular e inconstante e a própria amamentação constituem-se, muitas vezes, grandes desafios e, principalmente, emocionais.

A SOLUÇÃO

Ajuste-se à expectativa (real) de ter sentimentos ambivalentes a respeito da maternidade: nem tudo são flores! Isso é normal e todas as mulheres têm esse sentimento alguma(s) vez (es) na vida.

Procure informar-se, através de leitura, cursos ou conversas com familiares e amigas, sobre todos os aspectos e experiências alheias positivas e negativas da maternidade. Isso dimensionará melhor a sua expectativa.

Planeje a sua vida a partir deste momento, não se esquecendo dos seus outros aspectos.

Certifique-se, no inicio de cada mês, com que suporte familiar/amigos poderá efetivamente contar, em que dias da semana e horários e em quantos fins de semana.

Programe pausa de uma vez por semana, contando em este suporte, para que você possa ter alguns momentos apenas seus (exercícios, relaxamento, esporte, natação, leitura, cabeleireiro, etc.).

Agende, ao menos uma vez por semana, um encontro a sós com seu companheiro: jantar fora, bate-papo no quarto, cinema, passeio, etc.

Cultivar e alimentar a relação amorosa a manterá saudável e feliz.

Estimule o seu companheiro e envolver-se o mais possível nos cuidados com o bebê. Se ele perceber que você confia no seu instinto de pai e está contando com isso, naturalmente ele se aproximará de forma mais intensa, o que é extremamente positivo para todos.

Cuide-se fisicamente. Você, seu bebê e o bom relacionamento entre os familiares dependem fundamentalmente do seu bem-estar físico nesta fase.

PEÇA (E ACEITE) AJUDA!

Aceite ajuda oferecida por mães, sogras, parentes, amigos e vizinhos.

Geralmente este oferecimento é sincero e fará muita diferença se alguém puder ir ao mercado ou farmácia realizar pequenas e necessárias compras de última hora, ou buscar seu filho mais velho na escola por uns tempos.

A IMPORTÂNCIA DA FAMÍLIA

AOS PAPAIS

É natural que as atenções da mamãe se voltem para o pequeno ser que acabou de entrar em sua vida. Ela estará sendo absorvida física, emocional e psiquicamente, em todos os sentidos. Sua missão nesse instante, papai, é dar a ela todo o apoio, em todos os sentidos. A melhor coisa a fazer é ajudá-la com o bebê.

Evite televisão e o jornal à noite, por mais cansado que você esteja.

Ela também estará e contara com sua mínima atenção e apoio. Sobretudo, evite atritos e discussões relacionadas com a manutenção da casa e os cuidados com o bebê. Procure ser gentil, carinhoso e, dentro do possível, romântico.

Isto significa flores, velas inesperadamente ao jantar de um dia normal, uma lembrança trazida da rua, fora do dia do aniversário. Estes pequenos detalhes terão um mágico efeito sobre à auto-estima e segurança dela, e a tornarão mais sensível a sua presença e, possivelmente, ao novo namoro que agora se iniciará entre o casal. Só que, desta vez, com a presença de três na casa...

Seja compreensivo, paciente e, acima de tudo, jamais faça qualquer comentário sobre o atual manequim dela.

AS MAMÃES

Os papais devem se envolver com os recém-nascidos desde o início. Estudos mostram que, quanto mais tempo um pai demora em aprender a habilidade paterna, mais difícil fica desenvolve-las com propriedade e segurança depois, especialmente porque o bebê muda muito rapidamente. Quando tem a chance, os pais de hoje querem e gostam de ajudar com a alimentação, a troca de fraldas e toda a rotina dos cuidados com o bebê. Não iniba esta iniciativa com frases do tipo: Não é assim! Ou, Você esta fazendo tudo errado!Ou ainda, Deixe que eu mesma faço isso!

OS PAPAIS E MAMÃES

Faça do seu relacionamento com o (a) companheiro (a) uma prioridade: este é o primeiro passo para integrar sexo e maternidade/paternidade adequadamente.

Promova momentos de conexão e recarga com ele/ela: tornem-se mais íntimos, segundo passo aproveite as sonecas do bebê e o sono da noite. Isto não que dizer que você vá negligenciar seu bebê em nenhum aspecto e sim que criará alguns sistemas de proteção de sua relação com seu cônjuge. Algumas sugestões: tomar banho juntos; meia-luz, música e dança na sala de casa;

Sair juntos para comprar uma lingerie; enviar cartões bem-humorados para o trabalho dele/dela ou deixá-lo em seu travesseiro. Redefina o sexo de um modo que inclua outras formas de interação , terceiro passo- como, por exemplo, o toque, massagens nas costas e nos pés, o som da voz, linguagem corporal e expressões faciais.

Converse com seu (a) companheiro (a) e lhe diga o que sente por ele (a) e que ele (a) continua sendo muito importante para você.

RELACIONAMENTO ENTRE IRMÃOS

Embora os pais geralmente tentem preparar as crianças para o novo irmãozinho ou irmãzinha, esta convivência pode, às vezes, apresentar alguns problemas, tanto a curto quanto a médio e longo prazo.

Por isso, procure envolver o (s) mais velho(s) nos cuidados com o bebê, solicitando sua ajuda no banho, na troca de fraldas, etc... Programe um horário específico para estar sozinha com ele(s) para ler, brincar ou passear. Procure não alterar os horários e a rotina que tinham antes do nascimento do bebê.

Permita que ele(s) abra(m) todos os presentes do bebê e receba(m) sempre em casa alguma lembrancinha inesperada. Reforce continuamente o seu amor por todos, através de elogios as atitudes apropriadas e manifestações físicas de carinho. Utilize-se dessas orientações e você se ajudará, evitando o seu próprio desgaste emocional e físico nestas eventuais situações de ciúmes e conflitos entre os irmãos.

ANIMAIS DE ESTIMAÇÃO

Não é incomum que animais de estimação, especialmente cães e gatos, se ressintam da presença de um bebe novo na casa. Para evitar surpresas desagradáveis, dê a ele para cheirar um pedaço de pano com a colônia utilizada pelo bebê se possível, já antes de trazê-lo do hospital, para que o animal possa se familiarizar com o novo cheiro.

SINAIS DE ALARME

Contacte o seu médico nas seguintes situações:

Você apresentar temperatura acima de 37,5^oC, especialmente depois da 1ª semana após o parto. Do 3º ao 5º dia, quando ocorre a apojadura (descida) do leite, é normal um aumento de temperatura.

Dor intensa, vermelhidão ou presença de secreção na episiotomia ou incisão da cesárea, ou dor crescente no abdômen ou no períneo.

Loquiação ou sangramento ou saída de qualquer secreção vaginal de odor fétido.

Vermelhidão, inchaço e/ou alteração da consistência da mama.

Mamilos rachados ou sangrando.

Ardor ao urinar ou sensação de que não consegue esvaziar a bexiga

Vermelhão ou empastamento da perna

 Choro excessivo, que perdura por dias seguidos e/ou sem causa aparente.

Impulsos suicidas

Impulsos de agressão ao bebê

Incapacidade de cuidar do bebê ou realizar as atividades normais do dia a dia.

Cansaço intenso ou insônia

Sentimentos de solidão e desesperança.

Falta de motivação ou perda de interesse em você mesma e em sua família.

Qualquer outra anormalidade ou dúvida.

Criar um filho pode ser maravilhoso exercício de ajuste e crescimento, para o filho, para a mãe e para o pai. Ter um novo bebê para amar e cuidar é sempre difícil, não importa o quanto se esteja preparada. Esperamos que estas informações possam lhe oferecer ajuda e minimizar essa dificuldade, e que este seja um feliz começo de uma vida nova e importante relação em sua vida. O seu bem estar, equilíbrio, e felicidade são os melhores presentes que você pode proporcionar ao seu filho, em qualquer idade. Lembre-se de que apesar de você ser mãe ou pai para o resto de sua vida, o tempo com uma criança é muito curto, porém intenso.

                                                                               Aproveite!

Fonte / Cortesia: Novalgina Nov 021-abr/00 504566