PERSONAL TRAINER como escolher o seu?*  

"Aprenda a esperar e fazer da paciência

sua melhor ferramenta de trabalho"

A Semente da Vitória - Nuno Cobra

    0 que você deve esperar de um personal: Além de sua boa conduta exija uma prévia e completa avaliação física. Na elaboração do seu programa de exercícios, as metas e o tempo para alcançá-las devem estar bem claros. Como encontrar um bom personal? É necessário que haja identificação entre as duas partes, já que vocês vão estar sempre juntos. 0 grande problema é que não há lei ou órgão físcalizador no Brasil que controle a entrada de personal trainers no mercado. Criada recentemente, a A.B.P.T Associação Brasileira de Personal Trainers) tem como missão proteger aqueles que realmente fazem um trabalho sério e pode indicar profissionais associados na sua cidade. Assim, você se protege dos falsos profissionais, que insistem em invadir um mercado que exige alto nível técnico e científico. André Galvão é pioneiro em personal training no Brasil, diretor da Clínica Personal e presidente da A.B.P.T. Nos últimos dois anos, o personal trainer virou um sonho de consumo entre praticantes e não praticantes de exercícios físicos que buscam alcançar resultados estéticos nunca atingidos em outras atividades convencionais, por aqueles que querem mais privacidade, que necessitam de mais segurança na rotina de exercícios ou que sentem falta de tempo e de estímulo. Mas, afinal, o que é um personal trainer? Um bom sonal deve ser formado em Educação Física, com especialização em prescrição de atividades físicas, fisiologia do exercício e avaliação funcional. É claro que uma avaliação médica se faz necessária, assim como a qualidade do atendimento. Além disto, o que o aluno reaimente espera é o máximo de segurança e rapidez na realização dos seus objetivos. Para isto, também é preciso uma real mudança nos hábitos de vida e na alimentação, pois personal trainer não é magico. 0 trabalho personalizado é baseado em alguns princípios básicos do treinamento esportivo: 1) Saúde - não interessa qual a atividade física proposta. No final, o trabalho deve gerar resultados saudáveis aos alunos. E necessário entender que, além dos resultados estéticos, os exercícios físicos são a mais poderosa arma para se alcançar uma melhor qualidade de vida. A atriz e dançarina Cláudia Raia não dispensa a orientação de André Galvão para se exercitar. 2) Individualidade - não existem duas pessoas exatamente iguais, nem no aspecto físico (limites genéticos e fisiológicos), nem na rotina diária (horas de trabalho no dia, nível de estresse, hábitos alimentares etc). Não parece ilógico que um grupo heterogêneo pratique uma mesma atividade com os mesmos ritmo e intensidade? 3) Continuidade - de nada adianta iniciar e parar uma atividade física, pois esta não tem efeito cumulativo. Mas não desanime. Com o tempo, você não vai conseguir mais viver sem ela.