STRES ile başedin...
''Talih, sinirlerine hakim olan insanlara güler.''
'' Gaye, muhakkak ki stres'ten kaçmak değildir... Bu yemekten, çalışmaktan veya sevgiden kaçmak gibi bir sey olur. Fakat kendinizi tamamen ifade edebilmeniz için önce size en uygun olan stres düzeyini bulmanız gerekir.''
''Kendi gücünüzü ve zayıf taraflarınızı analiz edin''.
''Kendin olmaya karar ver; ve bil ki kendini bulan kimse ıstıraplarını yokeder.''
Psikolojik savunma Yöntemleri:
1)Kaçınmak
2)inkar etmek,
3)bastırmak,
4)yansıtmak,
5)geri çekilmek,
6)ısrar etmek.
Beden hareketleri endişemizi azaltır.
Beden hareketleri cesareti artırır.
Beden hareketleri stres'in biyolojik etkilerini azaltır.
Hippokrat der ki; ''Hastalıkların asıl sebebi değişikliklerdir.''
Stres Değerleri:
Eşin ölümü----------> 100
Boşanma------------> 73
Hastalanma----------> 53
Evlenme--------------> 50
Hamilelik-------------> 40
Taşınma--------------> 20
Tatil------------------> 13
''Geçmişi yeterince bilmediğimiz ve düşünmediğimiz için şimdiki zaman bizi hep şaşırtmaktadır.''
''Onemli olan kazanmak degil,oyundur'' deriz fakat aslinda hepimiz onemli olanin kazanmak oldugunu biliriz.
Geleneksel JAPON hayat tarzı, rekabetin zararlı yönlerini, içinde herkesin yerini bildiği ve rekabetin yalnız bir bireysel çabadan fazla bir grup etkinliği olduğu sosyal hiyerarşiyi koruyarak ortadan kaldıran bir hayat tarzıdır.
Mesele, elimizin erişebileceği çiçeklerden bir buket yapmaktir.
''Büyük kayıkları olan adamın derdi de büyüktür.'' ( Tahiti )
Kaybettiğiniz zaman vazgeçmeyin,denemeye son verirseniz yenilmiş sayılırsınız.
''Amacınıza götürmeyen her isteği, kibarca fakat kesinlikle reddetmeyi öğrenmedikçe menfaatlerinizi koruyamazsınız.''
''Bir işi yaparken sanki dünyada ondan baska iş yokmuş gibi davranın.Bu çok çalışkan ve başarılı olan bütün insanların tarzıdır.''
''Eğer geçmişteki başarısızlıklarımızla, gelecekte beklemediğimiz felaketlerle ve şimdiki zamanın problemleriyle çok meşgul olursak gereksiz yere gerginliğe gireriz.''
''Cesur ve sakin olabilmek,az konuşmak,herşeyi kolaylıkla hazmedebilmek zihnin ve şahsiyetin büyüklüğü için veya dehanın doğru gelişebilmesi için mutlaka gereklidir.''
BALZAC
''Bir insan kendi kalbinde nasıl hissederse öyledir.''
''Davranışlarımız irademizden değil, hayal gücümüzden kaynaklanır.''
''Korktuğunuz şeyi yapın, korkunun kaybolduğunuzu göreceksiniz.''
''Herkes yükünü akşam oluncaya kadar taşıyabilir.''
''Hayatın kendisi risklerle doludur.Risklerden kaçınmaya ayırdığımız zamanın yarısını, nasıl risk alabileceğimizi öğrenmeye ayırsak, hayatta korkacak bir şeyimiz kalmazdı.''
''Hayatın kendisi risklerle doludur,risklerden kaçınmaya ayırdığımız zamanın yarısını, nasıl risk alabileceğimizi öğrenmeye harcasak, hayatta korkacak bir şeyimiz kalmazdı.''
''Zaman zaman bırakın başkalarının dediği olsun.''
''Gerçek özgürlük insanı rahatsız eden duyguların gözardı edilmesiyle veya bastırılmasıyla değil, onların dile getirilmesiyle elde edilir.''
'' Tanrı hayatı basit yaratmıştır.Onu karmaşık hale getiren insanlardır.''
Yukarıdaki sözler ''İş hayatındaki STRES'' adlı kitaptan alınmıştır, okuyun rahatlayın,tavsiye ederim.