MUCIZE   DIYET

Ana sayfaya dönüs...

13 günde mutlaka ama mutlaka,yalniz rejimi titizlikle uygulayarak...

               ögle
iki kat yumurta, bir domates,   bir porsiyon haslanmis     
ispanak

      sabah             bir fincan kahve,
  bir kesme seker

              aksam
biftek 200 gram,zeytinyagli -    limonlu salata

1.ve 8.Gün
  

             aksam
  biftek 200 gram, yesil             salata,bir meyve

                ögle
bir dilim salam,100 gram      yogurt

         sabah
  bir fincan kahve
  bir kesme seker

2.ve 9. Gün

          sabah
bir fincan kahve,bir     kesme seker,bir          dilim kizarmis ekmek

            ögle
haslanmis ispanak,bir     domates,bir meyve

            aksam
iki kati yumurta,bir dilim    salam,yesil salata

3.ve 10. Gün

           ögle
bir kati yumurta,bir       rendelenmis havuç,250  gr.yagsiz peynir

           sabah
bir fincan kahve,bir       kesme seker,bir dilim     kizarmis  ekmek

           aksam
2 dl. portakal suyu,100  gr.yogurt

4.ve 11. Gün

           sabah
bir büyük,rendelenmis  limonlu havuç

        ögle
haslanmis limonlu     tereyagli balik

        aksam
200 gr. biftek,salata    ve brokoli

5.ve 12. Gün

           aksam
derisi alinmis 200 gr.   tavuk,salata

           sabah
bir fincan kahve,bir     küp sekerle

              ögle
iki kati yumurta,bir         büyük rendelenmis         havuç

6.ve 13. Gün

           sabah
sekersiz çay

           ögle
200 gr.izgara et,taze      meyva

             yok

7. Gün