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今月の変化

それぞれ野望目標値（体重47kg・ウエスト60cm・体脂肪率22%）との差分です。

日付	体重	BMI	ウエスト	体脂肪率	ダイエット貯金	付記
99.7.31	48.4kg	19.9			\17500	またしても・・
99.7.30	47.8kg	19.6			\17500	はかりわすれた・・
99.7.29	47.2kg	19.4	61cm	20.2	\17000	昼夜逆転まじでえらいことに・・
99.7.28	47.3kg	19.4	61cm	20.7	\17500	前夜、おなかぶっこわれ
99.7.27	47.7kg	19.6	62cm	20.0	\17000	そ、そろそろまき入れねば・・
99.7.26	48.1kg	19.8	62cm	21.7	\16500	そ、そろそろまき入れねば・・
99.7.25	48.6kg	20	61cm	20.7	\16000	昨日暑気あたりで発熱したせいか、体脂肪率激低
99.7.22	48.3kg	19.8	62cm	22.6	\16000	最近おやつ食べ過ぎ・・外食多すぎ・・
99.7.23	47.7kg	19.6	62cm	22.7	\16000	スピニングというトレーニングをやってみました
99.7.22	47.2kg	19.4	61cm	22.7	\16000	今日のお昼はまわるお寿司
99.7.21	47.0kg	19.3	61cm	23.2	\16000	半分徹夜して仮眠三時間とったあとの数字
99.7.20	47.3kg	19.4	61cm	23.1	\16000	金曜日に友達とスポーツクラブいくことになったので、もうちょい削っておきたい気も・・
99.7.19	48.1kg	19.8	62cm	23	\15500	むーん、いまいち・・
99.7.18	48.0kg	19.7	61cm	22.8	\15000	なんか・・このへんがにぼしにベストなのかなあ？これ以上なかなか落ちないかんじです
99.7.15					\14500	うっかり計り忘れ
99.7.16	47.9kg	19.7	61cm	23.2	\14000	異様にねむくて夕方六時に寝て朝三時起床・・
99.7.15	47.8kg	19.6	61cm	22.9	\14000	今日も飲み会・・
99.7.14	47.4kg	19.5	60cm	22.7	\14000	前夜妖怪ばくばくが起動して大豆の水煮ばくばくしちゃうも、朝１でだばだばお通じしてプラマイ０（尾篭な話で失敬）
99.7.13	47.7kg	19.6	61cm	22.8	\13500	昨日は週刊ダイエッティー用のレシピ制作にあけくれてもうた
99.7.12	48.1kg	19.8	61cm	22.2	\13000	筋肉痛ようやく回復
99.7.11					\13000	計測不能な一日。ついでに食欲爆発気味・・
99.7.10	47.8kg	19.6	61cm	23.5	\13000	足・・筋肉痛・・
99.7.9	47.6kg	19.6	62cm	23.6	\12500	あんよしっかりトレーニング
99.7.8	47.3kg	19.4	61cm	24.3	\12000	なんか最近・・体脂肪率が・・
99.7.7	47.6kg	19.6	61cm	23.0	\12000	ついにスピードカッターゲット☆ついでにワコール夏ブラもゲット。計ってもらったらアンダーが１サイズ小さくなっていた＾＾V
99.7.6	48.2kg	19.8	62cm	22.8	\31000	ジムで水泳レッスン+アクアビクス。さて明日はどうなるかな？
99.7.5	47.8kg	19.6	61cm	22.9	\31000	久々に48kgぎりぎり切った〜♪
99.7.4	48.0kg	19.7	61cm	21.7	\30500	12時間爆睡。起きたら妙におなかがたいらになってる・・
99.7.3	48.1kg	19.8	61cm	22.9	\30000	最近全然動かなかったのがようやくちっと落ちてくれたってかんじヽ(´ー｀)ノ
99.7.2	48.5kg	19.9	63cm	23.5	\29500	あんこ欲動に負けてくず桜にさらにあんパン食べてたり
99.7.1	48.4kg	19.9	62cm	23.4	\29500	昨日はジムいったら定期点検休みだった・・ショック

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