Klassische Massage

BEWUSSTHEIT für KÖRPER und GEIST

Klassische Massage stellt diese alte Tradition in einen Zusammenhang, der unserem Zeitgeist entspricht,
und läßt sie weiterleben.

Die fünf Pfeiler der Klassischen Massage

Die Methode der Klassischen Massage Ist eine Synthese aus fünf Elementen: Massage, Gespräch, Energieausgleich, Atem und Achtsamkeit

1. Massage

Rund 100 Massagegriffe, Akupressur- und Lockerungstechniken gehören zum Grundrepertoire der Klassischen Massage. Diese Griffe werden von geschulten Händen bei jeder Sitzung für Sie von neuem kombiniert, um den optimalen Effekt zu erzielen.

2. Gespräch

Jeder Massage geht ein Vorgespräch voraus, in dem es darum geht, die individuelle Abstimmung der Massage für Sie zu erreichen. Während der Massage können Sie still genießen, es sei denn es tauchen Fragen auf oder Sie möchten Ihre Gedanken mitteilen. Im Anschluß an die Massage wird in einem Nachgespräch Ihre Erfahrung mit der Klassischen Massage reflektiert.

3. Energieausgleich

Energieausgleich, soweit er nicht bereits durch dir Massage erreicht wird erreicht wird, bezeichnet in erste Linie jene sanften, ruhenden Handkontakte, die oftmals auf dem zugedeckten Körper noch ohne direkten Hautkontakt - ausgeführt werden. Die Klasssiche Massage beginnt und endet mit diesen energetischen Griffen. Diese Griffe können auch zwischendurch in die eigentliche Massage integriert werden. Die spürbare Wirkung der berührenden Hände wird hier nicht durch Druck, Streichen oder andere physische Manipulation erzielt. Vielmehr wird das Energiefeld, das jeden Körper umgibt und durchdringt, angesprochen. Diese Energetisierung geht oftmals Hand in Hand mit einem erweiterten, bewußten Geisteszustand.

4. Atem

Idealerweise werden alle Massagegriffe vom Druck und Tempo dem Atemrythmus der/s Empfangenden angepaßt. Tiefe Entspannung und auch die Auflösung emotionaler und energetischer Blockaden gelingen leichter, wenn Sie Ihren Atem bewußt spüren und in die Massageerfahrung integrieren können. Einen befreiten Atemfluß zu erfahren, fühlt sich gut an.

5. Achtsamkeit

Für die Dauer der Klassischen Massage widmet die/der BehandlerIn der/m KlientIn ihre/seine ganze Aufmerksamkeit. Die Fähigkeit, bei der Massagearbeit konzentriert und gleichzeitig einfühlsam zu sein.

Wichtig ist die Achtsamkeit als Wesens- und Charaktermerkmal für Behandler, weil durch sie alle anderen Techniken verfeinert werden. Für Sie bedeutet das, daß Ihre Massage einfühlsamer und mit mehr Fingerspitzengefühl ausgeführt wird, weil die Hände intuitiv zu den richtigen Stellen finden.

Auf welchen Ebenen wirkt die Klassische Massage?

Die Klassische Massage schenkt Ihnen Linderung bei Verspannungsschmerzen und ist vor allem ein körperliches Wohlgefühl: Grund genug, sich regelmäßig diesen Genuß zu gönnen.

Die Klassische Massage basiert auf der Sichtweise, daß Körper und Geist eine sich gegenseitig bedingende Einheit bilden. Klassische Massage hat die Balance von Körper und Geist zum Ziel. Spannungen werden nur dann dauerhaft aufgelöst, wenn ihre Ursachenbewußt gemacht werden, der Klient alte Muster aufgibt und neuen Lebensstrategien (= eine neue Haltung!) entwickelt, die Körper und Geist im Gleichgewicht halten. Verhärtete Denkstrukturen können ebenso wieder ins Fließen gelangen, wie Muskeln durch die Massage wieder weicher werden.

Sie fühlen sich dadurch lebendiger!

Klassische Massage ist körperlich vitalisierend, sie löst Verhärtungen der Muskulatur, dehnt und lockert sie. Sie bringt mehr Durchblutung in das behandelte Gebiet, regt dadurch den Stoffwechsel und das lymphatische System an.

Klassische Massage bewirkt eine Vertiefung des Atems, dadurch wirkt sie entspannend und ausgleichend aufs Gemüt und erlaubt ein Abschalten vom Alltagsstreß. Sie fühlen sich aufgehoben und gut umsorgt. Viele Menschen erleben in sich eine angenehme und tiefe Ruhe am Ende der Massage, ähnlich dem "Alphazustand" des Autogenen Trainings.

Klassische Massage kann auch Bewußtseinsarbeit sein. Es kommt vor, daß Gefühle ins Fließen kommen und ein verdrängter Teil des Selbst wieder bewußt wird. Ein einfühlsames Gespräch, dasdabei hilft, die bis dahin unterdrückten Gefühlsanteile anzunehmen und zu integrieren, begleitet die Massage in dieser intensiven Phase.

Klassiche Massage führt Sie zu tieferer Selbsterkenntnis. Wenn die Massagearbeit mit jener verständnisvollen Anleitung verbunden ist, durch die Sie erleben, daß jede Stelle Ihres Körpers dazu einlädt, sich auf einer tieferen Ebene selbst zu erkennen und zu akzeptieren, werden Sie nach wenigen Sitzungen aus sich heraus mehr und mehr die Zusammenhänge von Körper und Geist verstehen. Weil diese Form geistiger Zentrierung und Selbst - Erkenntnis wie in einer Meditation dem ureigensten Wesenskern entspringt, werden Sie Erkenntnisse, die Sie in diesen besonderen Momenten erfahren, auch in Ihrem alltäglichen Leben umsetzen können.

Wie ist der zeitliche Rahmen einer Klassichen Massage?

Eine vollständige Sitzung dauert 90 Minuten, wobei Ich eine Behandlungszeit von 60 Minuten für die eigentliche Massage empfehlen. Diese Spanne erlaubt einen behutsamen Beginn, eine intensive Arbeitsphase mit ein oder zwei Intensitätshöhepunkten und läßt noch Raum für ein integrierendes Ende der Massage. Hinzu kommen etwa 30 Minuten für Vor- und Nachgespräch und Nachruhezeit.

Die Massage beginnt mit ruhigen, einleitenden Griffen, um den Körper zu lockern und das Vertrauen aufzubauen. Danach wird in einem oder mehreren ( Spannungs - ) Bereichen intensiv und meist auch druckfester gearbeitet. Nach einem Intensitätshöhepunkt folgt eine tiefe Entspannung mit entsprechenden Griffabfolgen. Die letzte Phase dient dem Abrunden, Ausgleichen und der Integration des Erlebten, was durch lange Ausstreichgriffe und ruhende Handkontakte unterstützt wird.

Eine Nachruhezeit von 10 Minuten direkt am Anschluß an die Massage ist empfehlenswert.

Wie oft soll ich mich massieren lassen?

Nach einer Sitzung zum Kennenlernen werden in der Regel 6 bis 10 weitere Sitzungen vereinbart, um eine Kontinuität in der Arbeit zu ermöglichen und den Wiederholungseffekt ausnutzen zu können. Zu Beginn können zwei Massagen, später eine Massage pro Woche vereinbart werden. Nach so einer Behandlungsserie fühlt man sich deutlich wohler in der "eigenen Haut". Viele gehen danach dazu über, regelmäßig alle 4 bis 6 Wochen zum "Auffrischen" eine Ganzheitliche Massage zu buchen.

Was Sie selbst tun können, um die Wirkung zu vertiefen:

Lassen Sie zwei Stunden Abstand zur letzten Mahlzeit, bevor Sie zur Massage kommen. Planen Sie genügend Zeit für die Anfahrt ein, damit Sie nicht abgehetzt in die Sitzung gehen. Seien Sie während der Massage ein achtsamer Beobachter, spüren Sie jeden Griff bewußt und verfolgen Sie die vielfältigen Reaktionen Ihres Körper-Energie-Systems auf die Berührung.

Sie werden bemerken, wie Ihr intelligenter Organismus eine neue Balance anstrebt. Wenn sich Ihr Atem dabei allmählich vertieft und Sie spüren, daß Sie in eine angenehme Tiefenentspannung gleiten, erlauben Sie sich dieses Loslassen, auch gedanklich. Für die Zeit der Massage dürfen Sie einfach in sich selbst ruhen. Im Anschluß an die Ganzheitliche Massage möchten Sie vielleicht einen Spaziergang machen; planen Sie nach Möglichkeit etwas Freizeit für sich selbst nach der Massage ein.

Wo und Wie werde ich massiert ?

Die Klassische Massage ist keine Ganzkörpermassage. Nur manchmal, wenn dieses Behandlungsmuster ausdrücklich gewünscht wird, greift der Behandler darauf zurück. In der Regel werden im Vorgespräch ein, zwei oder drei Körpersegmente bestimmt, welche in dieser Stunde gründlich massiert werden. Denn je mehr Behandlungszeit für ein Segment zur Verfügung steht, umso differenzierter kann behandelt werden, indem verschiedene Grifftechniken angewendet werden.

Teilgebiete als Behandlungsschwerpunkt

Diese Teilgebiete (Körpersegmente) können jeweils der Schwerpunkt einer Ganzheitlichen
Massagesitzung sein:

• Rückenmassage
• Schultern-Nackenmassage
• Armmassage
• Beinmassage
• Bauchmassage
• Fußmassage
• Kopf- und Gesichtsmassage

Bestimmt das Vorgespräch eindeutig nur eines dieser Segmente, wird die Massage in diesem Teilbereich etwa 45 Minuten einnehmen. 15 Minuten verbleiben für verbindenden Ausstreichungen in benachbarte Körperteile sowie Halte- und Abschlußgriffe. Dadurch kann sie die Entspannung/Energie, die durch die Ganzheitliche Massage in einem Gebiet ins Fließen kam, auch im restlichen Körper ausbreiten.

Wo hilft die Klassische Massage ?

Klassische Massage stellt sich auf die Gesamtsituation und die Bedürfnisse der Klienten ein. Deshalb gibt es eine Vielzahl von Anwendungsgebieten, in denen erfolgreich behandelt werden kann. Einige Beispiele möchten wir hier nennen:

Klassische Massage hilft bei ...

• Spannungsschmerzen in Schultern, Nacken und Rücken
• Nervosität und Streß
• Müdigkeit und Mattheit, müde Beine und Füße
• kalten Extremitäten, Händen, Füßen
• Spannung im Gesicht und Kopfbereich
• Menstruationsschmerzen, wenn Berührung angenehm empfunden wird
• Haltespannung in Armen und Schultern

Klassische Massage fördert ...

• den Abbau von Schlacken, sie unterstützt Fastenkuren
• mehr Durchblutung in Bereichen, die wegen Verhärtung unterversorgt sind
• die Rekonvaleszenz (z.B. nach Schleudertrauma) Vorbeugung und die Gesunderhaltung
• das Körperbewußtsein und die geistige Zentrierung
• tiefe Entspannung und Erholung

Klassische Massage paßt auch ...

• wenn man sich isoliert oder vernachlässigt fühlt, denn Berührung vermittelt Nähe und Geborgenheit
• einfach zum Verwöhnen, weil sie so gut tut
• als psychotherapeutische Körperarbeit
• für die Steigerung der Selbstakzeptanz
• und angenommen wird während der Schwangerschaft (bis 7. Monat)

Ich hoffe diese Seite hat Ihnen einen Überblick über die Massage und Massage Arten gegeben. Machen Sie einen Termin bei Ihren Masseur Ihres Vertrauens und genießen Sie eine Klassische, Relaxing oder Anti Stress Massage.