你已經不錯了
過去的二十幾年來 總活在自己朔造的完美形象中
即使 清楚地知道 自己已經盡了全力
但是 卻無法給自己打滿分 因為 自己覺得 還可以更好
這樣的感覺 只會讓自己力不從心 甚至 覺得自己一無是處
活得好累 好累
當自己都不能珍惜自己 又有誰 真正在乎自己的感受 ?
雖然不能十全十美 但已經不錯了 不是嗎 ?
珍愛自己 相信自己 欣賞自己
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莉莉不快樂，因為鋼琴沒有阿美彈得好。但是，莉莉卻「忘記」她的數學是班上頂 瓜瓜的！
結果，莉莉不再與阿美打招呼，只要上音樂課，老師叫阿美伴奏時，她就顯得無精打采。
因為莉莉認為，「我『必須』在每一方面都非常傑出！」
她不知道：上天給每個人都有特殊的秉賦、特質。而且，這世界是由不同的人、不同的專長組合而成的。
顯然，莉莉本身對認知的偏差，使她活得非常辛苦。
其實不是只有念國小的莉莉如此而已，在社會裡這種型態的人處處可見。
有的人具有相當的專業能力，卻老是悶悶不樂；有的人擁有極高的學術成就，卻經常醋勁十足！
這種人永遠沉溺在「不必要」的挫敗中。儘管他們已經有某些卓越表現，
但他們總是喜歡比較中矮化自我，在怨嘆中虐待自我，結果塑造出一種典型的人格特質：
情緒起伏不定的神經質完美主義者。這種人無法確認自己存在的特殊性，
無法擁抱自己、珍惜自己、欣賞自己。當然，更談不上享受生活，或擁有快樂、寧謐的自我。
儘管，親朋好友一再告訴莉莉，「妳已經不錯了！」
但是，莉莉就是無法肯定的對自己大聲說：「我真的已經不錯了！」
不知道你是這種類的人嗎？
當一個人只知忙碌、緊繃自我，是個不折不扣的「工作狂」，
只有嚴謹的個性、焦躁的生活及不停的壓力，並難得見到一絲笑容時，
他就需要開始調整自我，挑戰那長久潛藏在心裡的「非理性觀
念」─錯誤的思考方式：「我『必須』在每一方面都非常傑出！」
這個『必須』使莉莉不快樂；這種極端的想法使許多找不到愛自己的理由，
喪失原本活潑的生命力，永遠跳不出「壓力鍋」的煎熬，也容不得別人在某方面比自己優越。
我們需要謙虛承認，人存在的有限性，也認識廿一世紀是一個「團隊合作的時代」，
我們需要不同的專業人才，並且懂得與人搭配、協調，而不是一個自命全能的「超人」。
因使，我們急需重新灌輸另一種「理性觀念」─健康的思考方式：「我雖然不是十全十美，但也不錯！」
從這種「心靈工程」中，積極的肯定自我，不只過一個有意義的人生，
自然地散發活力與燦爛的笑容，並成為團隊中的好夥伴！
「你已經不錯了！」不是嗎？