 |
جدول
الأوزان |
|
إذا
أردت أن تعرف ما إذا كنت نحيفا أو
بدينا، فقارن وزنك مع الوزن النموذجي
(بالكيلو جرام) للأطوال الآتية:
| الطـول بالسـنتيمتر |
153 |
155 |
157 |
160 |
163 |
165 |
168 |
170 |
173 |
175 |
178 |
180 |
183 |
185 |
188 |
| الوزن
المثالي للرجال |
51 |
52 |
58 |
60 |
61 |
62 |
64 |
66 |
68 |
70 |
72 |
74 |
76 |
79 |
82 |
| الوزن المثالي
للنسـاء |
51 |
52 |
53 |
54 |
56 |
57 |
59 |
61 |
63 |
65 |
67 |
69 |
72 |
72 |
73 |
علما
بأن هذه الأوزان تعد نموذجية بغض
النظر عن ممارسة رياضة كمال الأجسام،
إذ ينبغي أن يزيد وزن لاعب كمال
الأجسام عليها، مع الاحتفاظ بالشكل
الرشيق الدال على عدم وجود الشحوم
الزائدة، وأن هذه الزيادة عن الوزن
النموذجي إنما هي في العضلات لا في
الشحم.
