Bu kitapta sosyal bir varlık olan insanın, toplum içindeki yaşamını sürdürürken dış dünyadan gelen uyarıcılara - bu uyarıcılar psikolojik ve fizyolojik (virüs, bakteri ve çeşitli mıkroplar) olabilir - karşı zihnen ve bedenen karşı koymasını bir anlamda başkaldırısını anlatmakta ve bunu uygularken öncelikle kendini keşfetmesi ve kendine uygun metod seçerek bedenini sağlıklı bir kıvamda tutmasından bahsetmektedir.

“Mükemmel Sağlık” adını taşıyan bu kitap adından da anlaşılacağı üzere sağlıklı bir yaşam sürmenin metodlarından bahsetmektedir. Mükemmel sağlığa ulaşmanın ancak iyi bir zihin - beden ilişkisi ile olacağını, bunu yaparken de ilk önce kişinin kendisini çok iyi tanıması gerekmektedir. Bu kitapta daha çok sağlıklı olmanın psikolojik boyutu ele alınmış, ayrıca insanın doğa ile uyumlu yaşaması, mükemmel sağlık için beslenmenin önemi ve bedenin sağlık durumunun süreklilik göstermesi için yapılacak egzersizler gibi konular hakkında çeşitlı metodlardan bahsedilmıştir.

Her insanın içinde, hastalığın bulunmadığı, acı hissetmeyen, yaşlanmayan ve ölmeyen bir yer vardır. Bu yere gidişler çok kısa da olabilir, yıllarca da sürebilir. Her gün milyonlarca virüs, bakteri, alerji yapan madde ve mantarlarla karşı karşıya geliriz ama, bunların sadece çok küçük bir yüzdesi hastalığa neden olur. Buna göre mikropları barındıran biz bir şekilde onlara kapıyı açıyor veya kapatıyoruz. Buna göre kendilerini hasta olmayacak kadar meşgul gören kimseler normalin üzerinde sağlıklı olurken hasta olmaktan çekinenler ona yenik düşerler.

Atılımcı düşünüş, problem çözmenin eşsiz bir şekildir. İnsanlar eski bildikleri şekilde düşünür ve hareket ederlerse, fazla çalışmakla sadece yüzde 5 - 10 ilerleme gösterirler. Halbuki iki misli yada on misli ilerleme için hedef o kadar yüksek olmalı ki insanlar, o kadar ilerleme ancak gayeyi hayal çıtasının en yüksek noktalara çıkarılmasıyla olur demeliler.

Mükemmel sağlık için size vermek istediğimiz sır onu kendinizin seçmesi gerektiğidir. Ne kadar sağlıklı olabileceğiniz düşünyorsanız o kadar sağlıklı olabilirsiniz. Kitabımız. Bilginin eşsiz kaynağını, Önleyici tıp ve sağlık bakımı sistemi olan Maharishi Ayurveda’yı tanıkmaktadır.

Hindistan’daki Veda geleneğine göre doğanın temelinde yatan güç zeka’dır. Bir astrofizikçinin dediği gibi yaşamın gelişigüzel yaratılmış olma olasılığı , bir kasırganın hurdalık içinden eserken Boeing 707 yaratması olasılığına eşittir.

Hepimiz bedenimizi “donmuş bir heykel ”,katı ,durağan ve maddesel bir nesne olarak görmek eğilimindeyiz . Halbuki beden daha çok bir ırmağa benzer ; sürekli değişen ve akan bir zeka desenidir.Yani derimiz beş haftada bir yepyeni olur.Görünüşte o kadar katı ve sert

iskelet bile her üç ayda bir tamamen yenilenir. Tıbbın gelecekteki sınırı olan bu kuantum düzeyden,Moharishi Ayurvedi yardımıyla sağlığımızı nasıl denetleyeceğimizi gösteren bu kitap üç bölümden oluşmaktadır.

Mükemmel sağlık adına atılacak ilk adım önce kendi beden tipimizi keşfetmemizdir. Çünkü Maharishi Ayurveda’da doğa ile uyumlu yaşamak kolay, rahat, gerginlikten uzak yaşamak, kendi eşsizliğimize saygı duymak demektir. Beden tipimizi bilmek kusursuz sağlığa atılan ilk adımdır.

Hastalıkları önleyebilecek adımları en yararlı olabilecekleri bir zamanda yani hastalık açıkça ortaya çıkmadan önce atabilirsiniz. Mesela açık bir kahve içince bile sinirleri alt üst olan bir kimsenin doğası, üç bardak koyu kahve içip yinede birşey hissetmeyenden farklıdır.

Sadece fiziksel ve zihinsel sağlığı amaçlayan batı tıbbından farklı olarak Ayuverda yaşamın her yönünü daha üst seviyeye çıkarmak ister.Bir soruna nasıl ysklaştığımız ,önce o sorunu nasıl gördüğümüze bağlıdır. Beslenmenin gerçek yöneticisi kaloriden daha derin bir düzeyde işlev gören kendi iç zekamızdır.Bir doşanın dengesi bozulmaya başladığında ilk belirti onun merkezinde çıkar ve canlılara özgü bir akış içinde bu üç doşa birbirine sürekli bağlıdır.Dengesiz bir durumda hiç kimse mutlu ve sağlıklı olamaz, çünkü bu doğal değildir.

Mikelanj’ın heykeltraş olarak dehası , bir blok mermerin içinde bitmiş bir heykel görme yeteneğidir.O heykel yapmaz, mermerin içinde hapsolmuş heykeli serbest bırakır.

Dengemizi geri getirdiğimizde bizimde yaptığımız budur.Kendimizi yeniden yaratmıyor içimizde gizli olan kişiliğimizi serbest bırakıyoruz.Bu bir kendini keşfetme sürecidir.Ayurveda’nın güzel yönü insanları en iyi hallerine döndürmek yoluyla onları sağlıklı yapmasıdır.Bunun çaresi dengeli alışkanlıklar geliştirmeye çalışmak ve düzenliliğine hergün biraz daha dikkat etmektir.Büyük koşucuların sırrı attıkları adımlarda değil, başlangıç noktasında ilk adımı atmadan önce içlerinde topladıkları enerjiye bağlıdır.

Bu önceden kestirilemeyen ruh hali değişikliklerinin temelinde sizin bilincinizin bozulmuş olan kuantum düzeyi yatar.

Daha öncede gördüğümüz gibi zihin beden ilişkisi olumsuz tutumları, kimyasal toksinlerle bir çok hastalıkla bağlantılı olan “stres hormonlarına” çevirir. Gereği gibi öğretilip kullanıldığında, meditasyon kişinin düşünce ve duygularındaki “ama”dan kurtulmasını sağlar. Transandantal Meditasyon zihin düşüncenin gürültülü bölgelerini aşarak sessiz, sakin ve bütünleşmiş bir bölgeye geçmeyi öğrenir; hastalığı aşarak sağlığı bulur.

Bu parmakları sıkınca bastırarak farkedilir ve hastanın doğuştan gelen Doşa yapısı hakkında bilgi verir. Ayrıca Ayurveda deride bulunan çok duyarlı noktalardan yararlanır.”Marma” adı bu noktalar 107 tanedir.Gözle görülmedikleri halde dokunma duyusu ile bulunulabilirler ve bedende dengeyi sağlamak için çok önemli kabul edilirler.

Yaşlanma bir hatadır, kendini sadece fiziksel bedenle özdeşleştirmekten oluşur.Kalben genç olmak uzun ömür belirtisidir. Yaşamı uzatmak aklın bu hatasının düzeltilmesi ve bunun yerine yerine kuantum mekanik bedenle özdeşleşmeyi gerektir.

Yaşamda ilerlemeye devam etmek için her gün ve her dakika kendiniz için doğru seçimi yapmalısınız. Fakat bedendeki bir çok değişiklik hali açıklanamamaktadır. Hala bilimin ortaya çıkaramadığı mesela; niçin bir kimsenin en kilolu hali akşam yedidedir, niçin ellerimiz sabahın ikisinde en sıcaktır..?

Doğayla uyumlu olarak yaşarken günlük programlar çok önemlidir, yani mükemmel ritimde bir gün yaşamamız gerekmektedir.Ayurveda’nın yeğelediği güneşi izlemeniz ve yılın her günü güneşin doğuşundan bir saat önce kalkmanızdır. Kahvaltı saatimizin, öğle yemeği zamanımızın ve akşam Yemeni zamanımızın ve yatış zamanımızın belli olması gerekmektedir.

Beslenme; mükemmel denge için yemek. Burada önemli olan beden tipine göre beslenme ve doşaların doyurulmasıdır. Her beden tipinin kendine ait doyma noktaları vardır.

Bedene göre yiyecekler ilaçtırlar ve özellikleri diğer ilaçlar gibi dikkatle incelenmelidir. Örneğin tatlı yiyecekler rahatlatıcıdır ve susuzluğu giderir, duygusal olarak tuz yaşama tat verir. Ayrıca dikkati çeken bir nokta ise her üç Doşa tipindede kırmızı etin yasak olmasıdır. Bunun sonucunda sindirim sistemi sadece bedenimiz için besin elde etmekle kalmaz, duygularınıza da cevap verir. Böylece beden zihin iletişimi kurabilir.

Beden egzersizi; yine burada birinci şart beden tipine göre beden hareketi yapma. Her doşanın kendine özgü hareket tipi vardır. Beden egzersizleri kişiye hafiflik, iş yapma yeteneği, sağlamlık verir, zorluklara dayanmayı saf olmayan maddelerin atılmasını ve sindirimin uyarılmasını sağlar. Yine dikkate şayan bir nokta ise üç doşa tipine göre yapılan hareketlerin bir çoğunun namaz kılarken yapmış olduğumuz hareketlerle ortak olmasıdır.

Bedeninizi bir bütün olarak ele almanız, kuantum mekanik bedeninizle uyumlu olarak yaşamanız sonucunda bedeni mirasçısı olduğu hastalıklardan kurtarıp, özgür olmayı sadece düşlemekle kalmayarak idealleriniz kadar mükemmel olan bir beden içinde gerçekten özgür yaşayacaksınız.