真實之眼
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達文西之七項原則:好奇,實證,感受,包容,全腦思考,儀態,關聯
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人體的神經元有140億 喝酒=喝血,因為酒精會讓微血管破裂 喝咖啡提神?=只是提早付出精力, 精神不濟是因為沒有足夠的休息 過量的醣類也會消耗記憶力,一小時後精神會down 下來 不能熬夜, 平均腦細胞一天死亡數量:從20到30萬個, 如果熬夜會變成200萬到600萬個 見光死: 松果體以光來計算一個人的壽命! 最好是回歸到自然的生活: 日出而做, 日落而息 讓記憶力好的方法: 不要熬夜, 遠離壓力 (抗壓能力: 此能力差的人, 顯然是壓力來的不夠多)
增強記憶的營養要素: 卵磷脂來源: 雞蛋, 豆類, 牛肝, 大白菜, 花椰菜 酵素來源: 蔬菜, 水果, 沙拉, 生食: Ex. 台糖酵素, 健速糖 Vitamin B3來源=糙米飯(+黃豆), 西瓜, 香蕉, 魚 Vitamin B群缺乏會導致抗壓力不足, 皮膚粗糙紅腫, 暫時記憶能力差 β胡蘿蔔素來源: 胡蘿蔔, 深綠色蔬菜(的確富含之, 看不出來?∵葉綠素太多!) 以素食為出發點, 記憶方能良好, 因為您會神清氣爽, 吸收能力強! 奇聞: 人只喝水, 曬太陽就活! 養生呼吸: 吸1(4)停4(16)呼2(8); 丹田呼吸法促進橫隔膜運動. 淋巴循環的幫浦=橫隔膜 淋巴液(數量)=4x血液 四肢末端=手掌, 腳底, 耳朵;
要常刺激之!
良好的情緒=營養+休息+運動 6. 蛋白質(魚〉雞肉〉蝦子〉豬肉)神話? 要適量! 牛奶? 因人體質而異 運動= 早餐: 芹菜, 蘋果, 胡蘿蔔; 玻璃菜; 沙拉; 香蕉(鉀) 食物越簡單越好, 越粗越好! Device: 離心力果汁機, 而非攪碎型的機器 休息= good exercise 六味帝王丸、天王補心丹 CHECK: 日益神清氣爽!! 回隨時筆記{Relative} |
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