人體的神經元有140億
神經傳導物質:乙醯膽鹼(最重要的物質)、多巴安酸、…
喝酒=喝血，因為酒精會讓微血管破裂
喝咖啡提神?=只是提早付出精力, 精神不濟是因為沒有足夠的休息
過量的醣類也會消耗記憶力，一小時後精神會down 下來
不能熬夜, 平均腦細胞一天死亡數量:從20到30萬個, 如果熬夜會變成200萬到600萬個
見光死: 松果體以光來計算一個人的壽命! 最好是回歸到自然的生活: 日出而做, 日落而息
讓記憶力好的方法: 不要熬夜, 遠離壓力
(抗壓能力: 此能力差的人, 顯然是壓力來的不夠多)
增強記憶的營養要素:
卵磷脂-(酵素)→乙醯膽鹼─(煙鹼酸 Vitamin B3)→合成利用
卵磷脂來源: 雞蛋, 豆類, 牛肝, 大白菜, 花椰菜
酵素來源: 蔬菜, 水果, 沙拉, 生食: Ex. 台糖酵素, 健速糖
Vitamin B3來源=糙米飯(+黃豆),
西瓜
, 香蕉
,
魚
Vitamin B群缺乏會導致抗壓力不足, 皮膚粗糙紅腫, 暫時記憶能力差
β胡蘿蔔素來源: 胡蘿蔔, 深綠色蔬菜(的確富含之, 看不出來?∵葉綠素太多!)
以素食為出發點, 記憶方能良好, 因為您會神清氣爽, 吸收能力強!
奇聞: 人只喝水, 曬太陽就活!
How? 原來: 植物吸收太陽能, 而被動物食用, 人再吃動物
現在直接一些: 人直接吸收太陽能
養生呼吸: 吸1(4)停4(16)呼2(8); 丹田呼吸法促進橫隔膜運動.
淋巴循環的幫浦=橫隔膜
淋巴液(數量)=4x血液
四肢末端=手掌, 腳底, 耳朵;
要常刺激之!
拍掌功: 穴道按摩
良好的情緒=營養+休息+運動
營養=
1. 呼吸, O2
2. 多水份(含氧水), 小粒子水(=分子團細, ex. 離子水; 大水缸的水, 蔬、果裡的水, 芽菜);
3. 酸鹼反應分開: 澱粉質與蛋白質分開, 蔬菜與肉類分開…
4. 少吃三分之一, 每天有吃500卡, 猶如隨時帶著一顆定時炸彈…
5. 食物攝取的順序=葡萄糖(蔬、菜、水)→澱粉→脂肪→蛋白質
6. 蛋白質(魚〉雞肉〉蝦子〉豬肉)神話? 要適量!
牛奶? 因人體質而異
運動=
針對心肺功能
早餐: 芹菜, 蘋果, 胡蘿蔔; 玻璃菜; 沙拉; 香蕉(鉀)
食物越簡單越好, 越粗越好!
Device: 離心力果汁機, 而非攪碎型的機器
休息=
記憶(用電流記憶)一個小時後睡覺(用蛋白質記憶),第二天早上複習
good exercise
甩手運動
左手打右膝蓋，右手打左膝
蓋~10分鐘
每週兩次, 45mins
脊椎左右搖擺運動, 龍骨兩旁的穴道會打開, 交感神經活躍
六味帝王丸、天王補心丹
CHECK:
日益神清氣爽!!