Freeware per crearti la tua dieta
Data: 8 Maggio 1999
Non ci credereste se vi dicessi che in due anni, ho messo su ben 15 Kg in più. Io, che ho sempre avuto un fisico d'atleta, che quando avevo 19 anni (ora ne ho 25) saltando mi appendevo al canestro (ora è già tanto se tocco il tabellone...), che nelle mie vecchie fotografie sulla spiaggia dove vedete un fisicaccio "ecco quello sono io" potevo dire e che ai tempi la 48 mi andava larga, ebbene: ora la 52 mi va stretta: terribile.
Pena il rifacimento globale del mio intero guardaroba, volente o nolente, (mia moglie mi avrebbe sbattuto fuori di casa...) son dovuto correre ai ripari.
E così, grazie alle mie doti di grande informatico (soprattutto modesto...) ho creato questo piccolo programmino in Excel '97, per il calcolo delle calorie e dei grassi che voglio rendere pubblico nella speranza che possa esservi utile quanto lo è stato finora almeno per me.
Il mio problema infatti (credo abbastanza comune), nell'affrontare le diete, era ed è il fatto che molto spesso si è costretti a mangiare cose che non piacciono, di malavoglia quindi, di conseguenza il mio ragionamento è: già faccio un sacrificio a mangiare di meno e a seguire sta cavolo di dieta, se in più vi ci devo aggiungere l'ulteriore sacrificio di mangiare per forza cose che non mi piacciono, il sacrificio totale (eh-eh) è enorme, insostenibile e quando mia moglie fa la notte (è infermiera) e giù: pizza, patatine, birra a fiumi, e tutto ciò che di ipercalorico esista sulla terra, quale sfogo di tante repressioni.
Quindi OK alla dieta, o meglio, ad un regime alimentare ridotto, ma con un'ampio sguardo al gusto ed al piacere.
Con tutto questo in mente ed utilizzando il neo-costituito programmino, mi sono stabilito una mia dieta personalizzata di 1300-1400 Kcal al giorno, mangiando, come vuole la saggezza popolare un po' di tutto, pane, pasta, un po' di vino, birra, verdure, carne, pesce, grandi insalatone niento-caloriche, una pizza a fine settimana, insomma una dieta il più variegata possibile che credo, pur non essendo un dietologo, sia perciò equilibrata.
I risultati ci sono eccome: da 4 settimane la seguo (pur sgarrando ogni tanto, soprattutto quando mia moglie fa la notte eh-eh) e ho perso circa 8 Kg, restando in forma ed in forze, già riesco a indossare alcuni pantaloni che avevo ormai rassegnatamente appeso al chiodo.
In conclusione (anche perchè credo di aver rotto abbastanza...), il programmino e senza dubbio utile a tutti, bisogna però usarlo con oculatezza, ricordando che oltre alle Kcal, sono molto importanti i principi nutritizi (o nutrizionali che dir si voglia) dei cibi.
Vorrei ringraziare colui che mi ha gentilmente fornito la tabella alimenti il cui sito è visitabile cliccando sul suo logo.
Fatemi conoscere le vostre opinioni. Ciao.
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