| :- อาหารลดความเครียด
นับวัน ความเครียดได้เข้ามาสู่มนุษย์เราในทุกๆ ทางไม่ว่าจะเป็นทางด้านการเมือง
เศรษฐกิจ หรือการศึกษาแต่วันนี้เราจะมาแนะนำอาหารที่สามารถช่วยให้คลายเครียด
ให้ท่านๆ ได้รู้กัน คือ
อาหารประเภทปลา หรือเป็นเนื้อสัตว์ที่ไม่ติดมัน , อาหารประเภทผักและผลไม้ เพื่อให้ระบบการขับถ่ายดี และทำให้การย่อยอาหารเป็นไปอย่างสมบูรณ์ และสุดท้าย ก็คืออาหารที่ปรุงสุกแล้วและเป็นการทานอาหาร ที่ไม่เป็น การรีบเร่งในการทานอาหาร.. เท่านี้ก็คงจะสามารถช่วยลดความเครียดให้คุณได้ไม่มากก็น้อย หรือถ้าต้องการผ่อนคลายก็ลอง คลิ๊ก ที่ผู้สนับสนุนของเราก็ได้ จะเป็นพระคุณอย่างยิ่ง |
ทำเองได้ง่ายจัง
| นอนไม่หลับ
การนอนไม่หลับนั้นมีสาเหตุมา ได้หลายอย่าง โดยวิธีแก้ไขนั้นก็จะต้องได้มาจาก สาเหตุนั้นเองแต่เรา พอจะมีวิธีที่พอจะช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับของท่านได้บ้างก็เลือกๆ เอาไปใช้ละกันนะ - ก่อนนอน ก็ ไปออกกำลังกายมาสิ ช่วยได้นะ จะให้ดี ไปว่ายน้ำเลยไป - ลองฝึกสมาธิดูสิ อ่านหนังสือก็ได้นะ หรือถ้าไมม่มีหนังสือ ก็ลองเข้าไปดูจากผู้สนันสนุนเราก็ได้นะ - ดื่มนม อุ่นๆ สิ หรือ ทานกล้วยน้ำว้าก็ได้ - ถ้ายังไม่ง่วงอีก ก็ให้ท่าน เปิด คอมพ์ แล้วก็เล่น INTERNET ซะ Search ข้อมูลที่แปลกใหม่ หรือ Chat สิ |