| main |  |
 |
 |
 |
 |
 |
 |
โดย พญ.สุวิมล วิบูลย์เศรษฐ์
พัฒนาการทางสมองของมนุษย์ทำให้มนุษย์ก้าวข้ามเผ่าพันธุ์สัตว์ชนิดอื่น แต่สมองมนุษย์ ก็มีขีดจำกัด ด้วยเงื่อนไขของเวลา ที่มาพร้อมกับความเสื่อม เมื่ออายุมากขึ้น เซลล์สมองจะค่อย ๆ ลดลง และไม่มีการสร้างเซลล์ใหม่ทดแทนส่วนที่ตาย ความสามารถในการจดจำเรื่องราวต่าง ๆ จึงถดถอยตามวัย ที่มากขึ้น มีอาการหลงลืม คิดอ่านช้าลง เข้าสู่ภาวะสมองเสื่อมในวัยสูงอายุ ซึ่งคงไม่มีใครอยาก ตกอยู่ใน สภาวะเช่นนี้
การยืดอายุภาวะความเสื่อมของสมองมีส่วนช่วยถนอมความจำ
จากการศึกษาพบว่า สารอาหารบางชนิด มีบทบาทต่อการทำงานของสมอง เช่น เลซิติน ที่พบในถั่วเหลือง เนื้อวัว ข้าวสาลี มีส่วนช่วยให้ระบบประสาท ทำงานเป็นปกติ สังกะสีในเนื้อสัตว์ นม ผักใบเขียว ช่วยชะลอความแก่ของเซลล์ เป็นต้น ซึ่งการรับประทานอาหาร ตามหลักโภชนาการ ในชีวิตประจำวัน จะทำให้เราได้รับสารอาหารเหล่านี้
นอกจากสมองแล้ว การออกกำลังกายสม่ำเสมอ จะช่วยให้เลือดไหลไปเลี้ยงสมองได้สะดวก อีกทั้ง ช่วยกระตุ้น ให้เซลล์สมอง ทำงานดีขึ้น มีการวิจัยในต่างประเทศว่า คนที่ออกกำลังกาย ตามปกติ ตลอดชีวิต มีโอกาสเสี่ยง ที่จะเป็นโรคความจำเลอะเลือนน้อยกว่า เมื่อเปรียบเทียบกับ คนที่ไม่ออกกำลังกาย ทั้งนี้ควรหลีกเลี่ยงปัจจัยเสื่ยง ที่ทำให้เซลล์สมองเสื่อมเร็วด้วย โดยการไม่สูบบุหรี่ และดื่มสุราเป็นประจำ และควรฝึกสมอง ให้ทำงานอย่างสม่ำเสมอ เช่นการอ่านหนังสือในยามว่าง สลับกับการพักผ่อน ในรูปแบบอื่น ๆ จะช่วยพัฒนาให้เซลล์สมองแข็งแรง
สำหรับผู้สูงวัยที่เริ่มปรากฏอาการความจำเสื่อม ควรพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยโร ก่อนที่สมอง จะถูกทำลายลง เพราะอาการหลงลืม ที่เกิดขึ้น อาจกลายเป็นโรคความจำเสื่อม จาก โรคอัลไซเมอร์ ซึ่งขณะนี้ ยังไม่ทราบสาเหตุที่แน่ชัด และยังไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ นอกจากจะให้ยา ช่วยรักษาความจำเสื่อม เป็นการยืดอายุความจำ ของผู้ป่วยอัลไซเมอร์ ให้เซลล์สมอง ทำงานได้ดีที่สุด เพื่อคุณภาพชีวิต ของผู้สูงวัย ในบั้นปลาย
| main | |
|
|
|
|
|
|