หมอ 5024

สิ่งที่คนจำนวนมากยังปฏิบัติไม่ถูกต้องอยู่ก็คือว่าเวลาเราประสบอุบัติเหตุจนทำให้ข้อเคล็ด หรือกล้ามเนื้อฉีกนั้น ในเบื้องต้นจะปฐมพยาบาลด้วยความร้อนหรือความเย็นดี ? คำตอบคือควรใช้ ความเย็น ใน 1-3 วันแรกหลังการบาดเจ็บต่อกล้ามเนื้อ, ข้อต่อ หรือเอ็นยึดข้อ ทั้งนี้ด้วยวัตถุประสงค์สำคัญคือเพื่อลดการอักเสบและอาการบวม

การบวมจะทำอันตรายต่อเซลล์ต่าง ๆ โดยลดปริมาณออกซิเจนที่อยู่รอบ ๆ เนื้อเยื่อนั้น ความเย็นจะช่วยชะลอกิจกรรมเมตาบอลิสม์ภายในเซลล์ให้ดำเนินไปช้าลง เนื้อเยื่อจะได้ มีชีวิตรอดพ้นระยะที่ขาดแคลนออกซิเจนไปได้ ทำให้เซลล์ซ่อมแซมตัวเองเร็วขึ้น และทำให้การบาดเจ็บครั้งนี้หายเร็วขึ้น นอกจากนี้ความเย็นยังช่วย
1. ห้ามเลือด โดยทำให้เส้นเลือดหดตัว, ชะลอเมตาบอลิสม์ในเซลล์ให้ช้าลงและลดการ บวมกับการอักเสบ
2. บรรเทาปวด ทั้งทางตรงโดยทำหน้าที่เหมือนยาชาเฉพาะที่ และทางอ้อมโดยการลด อาการปวดอันสืบเนื่องจากการบวมและการอักเสบ
3. บรรเทาการสปัสซั่มของกล้ามเนื้อ เวลาเกิดข้อเคล็ดหรือกล้ามเนื้อฉีกขาด จนทำให้กล้ามเนื้อบริเวณนั้นเกิดการหดตัวที่เรารู้จักกันในคำว่า "สปัสซั่ม" (spasm) ซึ่งจะบรรเทาได้ด้วยการเอาความเย็นประคบเป็นระยะ ๆ เป็นเวล 24-48 ชั่วโมง พอเวลาผ่านไป 1-3 วัน อาการเลือดออกที่เกิดจากการอักเสบจะคลี่คลายไป แต่หลายคนอาจจะสังเกตพบว่าแม้การบาดเจ็บหายแล้วความเย็นก็ยังช่วยได้

การใช้ความร้อนประคบช่วยบรรเทาอาการปวดได้เหมือนกัน แต่ข้อเสียคือความร้อน จะทำให้ภาวะเลือดออกและอาการบวมเป็นมากขึ้น ความร้อนจะเป็นประโยชน์ในกรณีที่ มีการปวดเรื้อรัง หรือหลังจากอาการบวมและอักเสบหายไปแล้ว ความร้อนจะช่วยเตรียมกล้ามเนื้อเพื่อเสริมความแข็งแรงในระยะฟื้นสภาพ

หมอ 5024

main