exercicio

EXERCÍCIO FÍSICO

Para melhorar a recuperação da nossa qualidade de vida e garantir sua plenitude.

Benefícios psicológicos da atividade física:

- Aumenta a autoconfiança, dá liberdade e autodomínio.

- Nos ajuda a sentir que estamos fazendo algo por nós mesmos.

- Proporciona um tempo que é somente para nós mesmos.

- Diminui estados de tensão e depressões.

- Nos faz sentir jovens.

- Melhora nosso ânimo e nosso sono.

- Diminui a agressividade.

- Proporciona uma melhora geral, tanto fisicamente quanto psicologicamente.

- É um meio pelo qual nos distraímos de nossos problemas.

Porque não faço exercícios físicos?

- Não tenho com quem fazê-los.

- Não tenho onde fazê-los.

- Não sei qual exercício devo fazer.

- É complicado.

- Me toma muito tempo.

- Não tenho roupa adequada.

Comece hoje e valorize seus progressos diários.