Restaurieren und Polieren

Schlecht geschlafen, zu doll gefeiert, zuviel gearbeitet? Alles halb so schlimm. Hier ein paar Tips, die müde Frauen (und Männer sicher auch) wieder munter machen.

• Frischluft tanken: Vertreibt die Müdigkeit und bringt den Kreislauf in Schwung. Bei geöffnetem Fenster oder besser unter freiem Himmel mehrmals die Arme zur Decke strecken. Dabei den Körper recken und tief durch die Nase einatmen, den Rumpf nach vorn fallen lassen und hörbar durch den Mund ausatmen. Diese tiefen Seufzer entspannen großartig
• Kopfmassage: Mit beiden Daumen gleichzeitig entlang der Schädelmittellinie bis zum Nacken leicht kreisend massieren.
• Augen: Wer morgens kaum aus den Augen schauen kann, legt sich für zehn Minuten abschwellend wirkende Schwarztee-Kompressen auf (Teebeutel vor dem Auflegen kurz Abspülen). Gegen gerötete Augen helfen flüssige Tränen (Apotheke). Dunkle Augenschatten und Pickel lassen sich mit einem Abdeckstift cashieren.
• Teint: Mit leichter Grundierung überschminken und Wangen mit etwas Rouge beleben.
• Kopfschmerzen: Bei einem Brummschädel wirkt ein kalter Gesichtsguß Wunder. Den Strahl mehrmals von der rechten Schläfe über die Stirn zur linken Schläfe führen. Dann rund ums Gesicht kreisen lassen.
• Nackenschmerzen: Ist der Nacken verspannt, hilft es, ihn ausgiebig mit heißem Wasser zu umspülen. Das lockert die Muskeln und macht die Nackengegend wieder flexibel.
• Durchblutung: Wer jetzt immer noch nicht wach ist, reibt sich den Schlaf bitte mit einem Luffa-Schwamm oder einer Massagebürste aus dem Körper.

Übrigens: Falls solche Ermüdungerscheinungen unmotiviert länger als zwei Wochen lang auftreten, können Licht- und Bewegungmangel, falsche Ernährung oder auch Krankheiten die Ursache sein. Achtet auf Euren Körper. Falls sich die Symptome nicht legen, geht zum Arzt, damit Krankheiten ausgeschlossen werden können.
 

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