แก้ปัญหาได้ก็หายเครียดได้

ปัญหาต่างๆที่เกิดขึ้นในชีวิต เป็นสาเหตุหนึ่ง ที่กระตุ้นให้คนเราคนเราเครียดได้ ในช่วงแก้ปัญหาไม่ได้ จะรู้สึกเครียดมาก การแก้ปัญหาได้เร็ว และมีประสิทธิภาพมากเท่าใดก็จะหายเครียดได้มาก และเร็วขึ้นเท่านั้น ดั้งนั้น การเรียนรู้วิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสม และมีประสิทธิภาพจึงเป็นเรื่องจำเป็นต่อการคลายความเครียด

คุณชอบแก้ปัญหาแบบไหน?

ลองตอบคำถาม ใช่ หรือไม่ใช่ ที่ตรงกับความคิดเห็นของคุณมากที่สุด

การหนีปัญหา อาจทำให้รู้สึกสบายใจได้ช่วคราวแต่เมื่อปัญหายังไม่ได้รับการแก้ไขไปให้หมดไป ความเครียดจึงยังคงอยู่ และอาจเพิ่มมากขึ้นเพราะมีปัญหาอื่นทับถมเข้ามาอีก เช่นการติดสุรา การติดเชื้อเอดส์ การมาหนี้สินเป็นต้น

วิธีนี้มีส่วนดี เพราะทำให้รู้สึกอุ่นใจว่ายังมีคนคอยให้ความช่วยเหลืออยู่ คุณไม่ได้ถูกทอดทิ้งให้สู้ปัญหาเพียงลำพังแต่การพึ่งพิงคนอื่นมากเกินไปก็ไม่ดี ควรลองหัดแก้ปัญหาด้วยตัวเองดูก่อน ถ้าเหลือบ่ากว่าแรงจริงๆ จึงค่อยขอความช่วยเหลื่อจากผู้อื่น

4. ถ้าคุณตอบว่า "ใช่" ในข้อ 4 แสดง ว่าคุณเป็นคนชอบตำหนิตัวเอง

การยอมรับความผิดเป็นเรื่องดี แต่ถ้ารับผิดและตำหนิตัวเองไปเสียทุกครั้ง จะเป็นการมองตัวเองในแง่ร้ายเกินไป บางครั้งเรื่องที่เกิดขึ้นเป็นเรื่องสุดวิสัย หรือไม่ก็ น่าจะอยู่ในความรับผิดชอบของหลายๆคน จึงไม่ยุดติธรรมที่จะตำหนิตัวเองเพียงคนเดียว เพราะจะทำให้คุณรู้สึกเสียใจท้อแท้ และหมดกำลังใจที่จะคิดแก้ไขปัญหาต่อไป บางครั้งคุณอาจทำผิดจริงแต่คนเราก็ย่อมผิดกันได้ ควรให้อภัยตัวเอง ถือเอาความผิดนั้นเป็นบทเรียนที่จะไม่ทำผิดซ้ำอีกดีกว่า

5. ถ้าคุณตอบว่า "ใช่" ในข้อ 5 แสดง ว่าคุณเป็นคนชอบโยนความผิดให้ผู้อื่น

การปัดความรับผิดชอบ เป็นเรื่องไม่สมควร ไม่ว่า จะเป็นการโยนความผิดให้ผู้อื่น หรือการโทษเคราะห์กรรม โทษโชคชะตาก็ตาม เพราะไม่ใช่การแก้ปัญหาเลย ตราบใดที่ปัญหายังคงอยู่ ความเครียดก็จะคงอยู่ด้วย ทางที่ดี คุณควรหาทางคิดแก้ปัญหา หรือร่วมมือกับผู้อื่นในการแก้ปัญหา จะดีกว่าการโทษกันไปโทษกันมาให้ผิดใจกันเปล่าๆ

6. ถ้าคุณตอบว่า "ใช่" ในข้อ 6 แสดง ว่าคุณรู้จักวิธีการแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ

วิธีการแก้ปัญหาอย่างเป็นระบบ แม้จะเสียเวลาและต้องใช้ความคิดมากกว่าอารมณ์ รวมทั้งต้องพยายามคิดหาวิธีแก้ปัญหาให้ได้หลายๆวิธี อาจทำให้รู้สึกชักช้าไม่ทันใจ แต่สามารถจะหวังผลสำเร็จได้สูง เพราะได้คิดไตร่ตรองมาอย่างดีแล้ว