98.12.25

16:00

じゃがとにんじんとブロッコリーのチーズやき

(200)

ヨーグルトとプルーン

(180)

23:00

じゃがとにんじんとブロッコリーのチーズやき

(150)

じゃがとブロッコリー

(170)

4:00

さつまいもと無脂肪乳

(300)

1000kcal/P49/F28

有酸素運動0分

98.12.25

11:00

くりっすますの御馳走

とりもも塩焼き他多数

（1010）

15:00

紅茶ゼリーと柑橘類のパンチ

(130)

19:00

たまねぎとにんじんのマリネ

(40)

ブロッコリー

(20)

レバーペースト

(90)

21:00

小さなおうどん

(140)

1430kcal/P92/F47

有酸素運動40分

98.12.24

11:00

具沢山おつゆ

（94）

ヨーグルト＋プルーン三個

(150)

さつまいも

(220)

19:00

豆腐とツナとわかめの蒸し物

(250)

2:00

かぼちゃ100g

(70)

780kcal/P45/F17

まったり

98.12.23

15:00

具沢山おつゆ

（94）

砂肝たんどーりチキン風

(94)

22:00

そば粉のパンケーキ

(180)

砂肝たんどーりチキン風とピーマン

(101)

540kcal/P54/F12

散歩２時間

98.12.22

9:00

さつまいも

(220)

無脂肪乳

(80)

13:00

京樽ねぎとろ巻き２本

（320）

20:30

かつおのたたき160g

(210)

具沢山おつゆ

(90)

920kcal/P68/F8

有酸素運動：40+15分

98.12.21

6:00

ささみと豆のスープ

(230)

11:00

オールブランと無脂肪乳

（190）

21:00

ささみと豆のスープ

(230)

650kcal/P60/F4

有酸素運動：0分