INTERAKTÍV TRÉNING

A MUSCLE SPORT-ban induló rovatunkban az olvasók egyéni edzés és táplálkozási problémáira szeretnénk megoldásokat keresni. A kérdéseket lehet az újság címére küldeni, vagy Interneten leadni.

Felvetõdik a kérdés, hogy milyen adatokat adjatok meg magatokról. Ez nagyon fontos, mert csak megfelelõ ismeret birtokában lehet kianalizálni a probléma forrását, illetve a megoldás nem biztos, hogy elfogadható a levélíró számára olyan okok miatt, mint idõ hiány, sérülés, anyagi korlátok. Minél részletesebb a levél, annál többet tanulnak az olvasók is belõle. Tehát a szükséges adatok:

• Életkor és mióta edzel
• Testsúly és testzsír százalék (ez lemérettethetõ a Scitec Laborban tel.: 343-1576 vagy keresd fel a következõ oldalamat: Testkompozíció)
• Testmagasság
• Legutóbbi edzésterv és, hogy mióta csinálod (izomcsoport bontás, gyakorlatok, széria x ism, egyes ismétlések tempója másodpercben Felemelés-Tartás-Leengedés-Tartás, pihenõidõ, edzés hossza, hány órakor edzel)
• Legutóbbi étkezési terv (napi kalórai bevitel, fehérje-szénhidrát-zsír arány, étkezések száma)
• Használt táplálékkiegészítõk és alkalmazásuk módja
• Sérülések
• Mennyi pénzt szánsz havonta kiegészítõkre
• Az elérendõ cél

A leveledbe írd bele: Interaktív rovat, ezzel adva engedélyedet a neved és címed leközléséhez ! 

Küldd el kérdéseidet !