Tagebuch - 6. Trainingsmonat - 2001/2002

km

Hf

Hm

t/km

kg

Tag

Kleiner Hügellauf in Bruchköbel bei windigen 12 Grad um 15 Uhr. Sehr müde und mit Beschwerden in der Hüfte.

20,0

142

150

06:13

68,3

22.03.

1.Woche - 6. Trainingsmonat

20

150

Berglauf im Taunus bei sonnigen 13 Grad um 12 Uhr. Ersten zwei Abschnitte sehr schnell mit hohem Puls. Danach bergab mit Wadenkrämpfen.

08,0 + 10,0 + 09,0

152 + 165 + 140

300 +++ 500

05:39 + 06:42 + 06:41

68,8

29.03.

Kleiner Hügellauf um 9 Uhr in Bruchköbel bei sonnigen 10 Grad. Lief gut, aber leichte Hüftbeschwerden

23,0

148

150

05:32

69,3

31.03.

2.Woche - 6. Trainingsmonat

50

950

Tempo DL mit Ein- und Auslaufen um 15 Uhr bei sonnigen 15 Grad in München nach Norden bis Ismaning. Anschliessend starke Hüftbeschwerden.

03,0 + 14,0

140 + 159

0

05:32 + 04:30

69,3

01.04.

Regenerativer DL in München um 20 Uhr bei wolkigen 14 Grad. Sehr langsam, starke Hüftschmerzen.

16,0

127

0

06:07

68,7

03.04.

3.Woche - 6. Trainingsmonat

33

0

Langsamer DL um 20 Uhr bei wolkigen 12 C in München. Mit Hüftbeschwerden

16,0

136

0

05:40

67,5

09.04.

Langsamer DL um 20 Uhr bei wolkigen 13 C in München.

16,0

137

0

05:35

69,0

11.04.

Marathon in Bonn. Fast ohne Hüftbeschwerden. ständiger Pulsanstieg bei sehr konstantem Tempo=schlechte Kondition. War froh ihn nach der Vorbereitung überstanden zu haben und er war in Begleitung von Wolfgang sehr kurzweilig.

42,0

148

0

05:35

68,0

14.04.

4.Woche - 6. Trainingsmonat

74

0

6.Trainingsmonat

177

1100

Gesamtsumme Trainingsjahr 2001/2002

1644

6000