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Tagebuch - 4.Trainingsmonat - 1998/1999 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
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Pause . |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
22.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
23.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
24.02. |
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Schneller DL um 19 Uhr bei wolkigen 0 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln |
18,0 |
157 |
0 |
05:16 |
0 |
25.02. |
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Normaler DL um 17 Uhr bei 8 C auf Waldwegen. |
18,0 |
141 |
0 |
05:28 |
0 |
26.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
27.02. |
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Langer DL um 8 Uhr bei sonnigen 5 C auf Wald- und Feldwegen. Die ersten 9k hügelig. |
31,0 |
152 |
150 |
05:27 |
0 |
28.02. |
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1.Woche - 4. Trainingsmonat |
67 |
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150 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
01.03. |
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Normaler DL um 19 Uhr bei wolkigen 0 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln. |
18,0 |
153 |
0 |
05:19 |
0 |
02.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
03.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
04.03. |
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Schneller DL um 17 Uhr bei wolkigen 8 C auf Waldwegen. |
18,0 |
158 |
0 |
05:00 |
0 |
05.03. |
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Normaler DL um 15 Uhr bei wolkigen 9 C auf Waldwegen. |
17,0 |
143 |
0 |
05:24 |
0 |
06.03. |
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Langer DL um 8 Uhr bei wolkigen 5 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. |
31,0 |
147 |
0 |
05:35 |
0 |
07.03. |
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2.Woche - 4. Trainingsmonat |
84 |
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0 |
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Normaler DL um 17 Uhr bei 7 C und Nieselregen auf Waldwegen. |
17,0 |
143 |
05:17 |
0 |
08.03. |
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Normaler DL um 18 Uhr bei 7 C und Regen auf Waldwegen. |
16,0 |
153 |
05:12 |
0 |
09.03. |
||
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
10.03. |
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Schneller DL um 17 Uhr bei sonnigen 6 C auf Waldwegen. |
17,0 |
152 |
0 |
05:02 |
0 |
11.03. |
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Normaler DL um 17 Uhr bei sonnigen 12 C auf Wald- und Feldwegen. Erste 9k hügelig |
20,0 |
148 |
150 |
05:33 |
0 |
12.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
13.03. |
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Sehr Langer DL um 8 Uhr bei sonnigen 11 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Neue Dimension erlaufen. |
38,0 |
0 |
0 |
05:23 |
0 |
14.03. |
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3.Woche - 4. Trainingsmonat |
108 |
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150 |
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Schneller DL um 17 Uhr bei sonnigen 11 C auf Waldwegen. Sehr verwunderlich, dass ich nach gestern so schnell und locker unterwegs war. |
17,0 |
153 |
0 |
04:53 |
0 |
15.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
16.03. |
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Normaler DL um 17 Uhr bei kühlen 5 C auf Wald- und Feldwegen. Die ersten 9k hügelig. |
20,0 |
151 |
150 |
05:16 |
0 |
17.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
18.03. |
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Normaler DL um 17 Uhr bei feuchten 7 C auf Waldwegen. Puls merklich gesunken |
17,0 |
139 |
0 |
05:33 |
0 |
19.03. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
20.03. |
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Langer DL um 9 Uhr bei 6 C und Nieselregen auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Gleich nochmals so ein langer. Lief unerwartet schnell.. |
38,0 |
148 |
0 |
05:19 |
0 |
21.03. |
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4.Woche - 4. Trainingsmonat |
92 |
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150 |
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4.Trainingsmonat |
351 |
|
450 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 1998/1999 |
949 |
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750 |
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