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Tagebuch - 3.Trainingsmonat - 1998/1999 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
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Pause . |
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0 |
0 |
0 |
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25.01. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
26.01. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
27.01. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
28.01. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
29.01. |
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Langer DL um 14 Uhr bei -5 C und Schnee an der Isar entlang von Garching bis zum englischen Garten und zurück. Super schöner Lauf als Unterbrechung für in der Samstagsarbeit. |
28,0 |
149 |
0 |
05:28 |
0 |
30.01. |
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Normaler DL um 14 Uhr bei -8 C und Schnee wieder an der Isar entlang. Noch kälter als gestern. Wieder mitten in der Arbeit |
23,0 |
151 |
0 |
05:26 |
0 |
31.01. |
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1.Woche - 3. Trainingsmonat |
51 |
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0 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
01.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
02.02. |
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Normaler DL um 19 Uhr bei feuchten 5 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln. |
17,0 |
140 |
0 |
05:34 |
0 |
03.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
04.02. |
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Pause |
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0 |
05.02. |
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Normaler DL um 16 Uhr bei feuchten 3 C auf Waldwegen. |
23,0 |
152 |
0 |
05:28 |
0 |
06.02. |
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Langer DL um 8 Uhr bei feuchten 0 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. |
28,0 |
150 |
0 |
05:31 |
0 |
07.02. |
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2.Woche - 3. Trainingsmonat |
68 |
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0 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
08.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
09.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
10.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
11.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
12.02. |
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Langer DL um 14:30 bei bedeckten -2 C auf Waldwegen. |
24,0 |
152 |
05:21 |
0 |
13.02. |
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Langer DL um 8 Uhr bei wolkigen -3 C auf Wald- und Feldwegen. Ersten 9k hügelig |
30,0 |
151 |
150 |
05:38 |
0 |
14.02. |
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3.Woche - 3. Trainingsmonat |
54 |
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150 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
15.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
16.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
17.02. |
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Normaler DL um 18 Uhr bei wolkigen 2 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln |
18,0 |
147 |
0 |
05:26 |
0 |
18.02. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
19.02. |
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Langer DL um 16 Uhr bei wolkigen 6 C auf Waldwegen |
23,0 |
149 |
05:28 |
0 |
20.02. |
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Langer DL um 8 Uhr bei feuchten 5 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. |
25,0 |
148 |
0 |
05:39 |
0 |
21.02. |
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4.Woche - 3. Trainingsmonat |
66 |
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0 |
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3.Trainingsmonat |
239 |
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150 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 1998/1999 |
588 |
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300 |
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