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Tagebuch - 6.Trainingsmonat - 1998/1999 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
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Pause . |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
19.04. |
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Langsamer Dauerlauf um 20 Uhr bei sonnigen 12 C im Wald. |
11,0 |
128 |
0 |
05:28 |
0 |
20.04. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
21.04. |
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Schneller Dauerlauf um 18 Uhr bei sonnigen 17 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 9k hügelig. |
23,0 |
154 |
150 |
05:15 |
0 |
22.04. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
23.04. |
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Langer Dauerlauf um 14 Uhr bei sonnigen 18 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 18k hügelig. |
31,0 |
146 |
210 |
05:28 |
0 |
24.04. |
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Schneller Dauerlauf um 14 Uhr bei sonnigen 23 C im Wald. Sehr gut gefühlt. |
19,0 |
153 |
0 |
04:52 |
0 |
25.04. |
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1.Woche - 6. Trainingsmonat |
84 |
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360 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
26.04. |
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Ein-, Auslaufen und Trabstrecken mit Fahrtenspiele 1k, 600m, 400m, 200m insgesamt schnelle 5,5k um 17 Uhr bei sonnigen 20 C im Wald. |
05,5 + 11,5 |
168 + 130 |
0 |
04:00 + 06:15 |
0 |
27.04. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
28.04. |
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Schneller Dauerlauf um 19 Uhr bei sonnigen 21 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 9k hügelig. Sehr schneller und lockerer Hügellauf am Anfang. |
20,0 |
152 |
150 |
04:59 |
0 |
29.04. |
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Pause |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
30.04. |
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Pause |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
01.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
02.05. |
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2.Woche - 6. Trainingsmonat |
37 |
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150 |
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Schneller Dauerlauf um 20 Uhr bei sonnigen 16 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 9k hügelig. |
20,0 |
146 |
150 |
05:14 |
0 |
03.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
04.05. |
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Ein-, Auslaufen und Trabstrecken mit Fahrtenspiele 1k, 600m, 400m, 200m insgesamt schnelle 5,5k um 20 Uhr bei bedeckten 20 C im Wald. |
05,5 + 11,5 |
160 + 130 |
0 |
04:12 + 06:20 |
0 |
05.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
06.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
07.05. |
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Schneller Langer Dauerlauf um 15 Uhr bei sonnigen 20 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 18k hügelig. |
32,0 |
154 |
210 |
05:19 |
0 |
08.05. |
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Schneller Dauerlauf um 18 Uhr bei sonnigen 22 C im Wald. |
19,0 |
150 |
0 |
04:52 |
0 |
09.05. |
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3.Woche - 6. Trainingsmonat |
88 |
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360 |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
10.05. |
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Ein-, Auslaufen und Trabstrecken mit Fahrtenspiele 1k, 600m, 400m, 200m insgesamt schnelle 5,5k um 18 Uhr bei bedeckten 12 C im Wald.. |
05,5 + 11,5 |
165 + 130 |
0 |
04:03 + 06:25 |
0 |
11.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
12.05. |
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Schneller Dauerlauf um 20 Uhr bei sonnigen 16 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 9k hügelig. |
20,0 |
150 |
150 |
05:17 |
0 |
13.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
14.05. |
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Schneller Langer Dauerlauf um 14 Uhr bei sonnigen 20 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Ersten 18k hügelig. |
35,0 |
151 |
210 |
05:24 |
0 |
15.05. |
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Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
16.05. |
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4.Woche - 6. Trainingsmonat |
72 |
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360 |
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6.Trainingsmonat |
281 |
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1230 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 1998/1999 |
1526 |
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2930 |
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