تمارين الفخذ

تعتبر عضلة الفخذ من العضلات الكبيرة والتي يسهل التحكم بها بعض الشيء، وهي تنقسم إلى قسمين: أمامي وخلفي، وللأسف فإننا لا نستطيع تدريب سوى القسم الأمامي بما لدينا من ادوات، أما التمرين المسمى بالخلفي فإنها مجرد تسمية اصطلاحية، ولا يفيد هذا التمرين ولا غيره عضلة الفخذ الخلفية في شيء، ولكن إذا كان البنش لديك مزودا بوظيفة تمرين العضلة الخلفية فهذا جيد، وعليك باتباع التعليمات المرفقة به.