Tagebuch - 6.Trainingsmonat - 2000/2001

km

Hf

Hm

t/km

kg

Tag

Pause. Mittags Physiotherapeut. Abends Tanzkurs.

0

0

0

0

71,1

19.03.

Regenerationslauf um 6:30 bei sonnigen aber kalten -2 Grad C. Leichte Leistenbeschwerden und ganz schön müde.

17,0

123

0

05:57

72,0

20.03.

Regenerationslauf um 6:30 bei bedeckten 7 Grad C. Leichte Leistenbeschwerden und ganz schön müde.

17,0

124

0

06:02

72,2

21.03.

Pause

0

0

0

0

71,6

22.03.

Pause

0

0

0

0

72,2

23.03.

Pause

0

0

0

0

72,4

24.03.

Regenerationslauf um 11:00 bei 10 Grad C und Regenschauer. Leistenbeschwerden sonst sehr locker.

21,0

125

0

06:01

72,1

25.03.

1.Woche - 6. Trainingsmonat

55

0

Pause. Abends Flug nach London.

0

0

0

0

72,4

26.03.

Regenerationslauf um 18 Uhr bei feuchten 7 Grad C in Reading westlich von London auf Asphalt und Trampelpfaden. Einigermassen locker gelaufen. Zum Schluss stärkere Leistenbeschwerden. Letzter Lauf vor dem MdS.

17,0

128

0

06:00

73,0

27.03.

Pause. Rückflug um 20 Uhr nach Frankfurt.

0

0

0

0

72,5

28.03.

Pause. Flug nach Marokko um 15 Uhr.

0

0

0

0

73,5

29.03.

Pause. Transport nach Erfoud zum Zeltlager. Ankunft 16 Uhr.

0

0

0

0

73,0

30.03.

Pause. Überprüfung der Ausrüstung. Übergabe der Startnummern. Anspannung steigt.

0

0

0

0

72,5

31.03.

Erste Etappe vom MdS bei sonnigen 45 Grad. Verhältnismässig fester Untergrund. Letzten 4km gegangen, um mich auch ans Gehen zu gewöhnen.

25,0

127

0

08:56

72,0

01.04.

2.Woche - 6. Trainingsmonat

42

0

2.Etappe des MdS bei guten 50 Grad C in der Mittagszeit, ca. 15km reine Dünenlandschaft. Fast ein Waterloo erlebt. Nach 25km Waden- und Oberschenkekrämpfe. Für den letzten km fast 45 Minuten gebraucht. Noch im Zelt eine Stunde lang Krämpfe gehabt. Salztabletten werden jetzt regelmässig genommen.

34,0

127

300

12:38

71,0

02.04.

3.Etappe des MdS. Start um 8:30. Für mich ein Neubeginn. Hoffentlich wirken die Salztabletten. Sehr gleichmässig und kräftesparend im ständigen Wechsel gelaufen und gegangen. Gut durchgekommen.

38,0

127

100

09:33

70,5

03.04.

4. und längste MdS Etappe. Start um 9:00. 15h und 37min unterwegs gewesen. Erstes richtiges Lauferlebnis gehabt, als ich mit Torsten (9. der Gesamtwertung) ca. 3-4km in seinem Tempo 6min/km auf festem Boden mithalten konnte. Puls bis 145. Auf sandigen Untergrund musste ich zurückstecken, um noch für die restlichen 40km genügend Kraft zu haben. Ab 17 Uhr angenehme Wolken und Temperaturen.

82,0

116

100

11:26

70,0

04.04.

Ruhetag beim MdS.

0

0

0

0

69,5

05.04.

Die Marathonetappe des MdS. Start um 9Uhr. Ziemlich schnelle Strecke. Ab km 20 sehr viel Sand. Letzten 8km in 50min gelaufen mit Puls bis 150. Zum zweiten mal das Gefühl von Laufen gehabt. Bestes persönliches Tagesergebnis erzielt.

42,2

131

0

08:20

69,0

06.04.

Letzte Etappe MdS. Kürzeste Strecke über 22km auf zum Glück nur wenigen Sandabschnitten. Die letzten 2km auf Asphalt bis ins Ziel. Habe morgens nichts essen können. Übelkeitgefühl und ziemlich kaputt. Ziel war eine richtige Erlösung.

22,0

125

0

08:10

68,5

07.04.

Pause. Erholung im Hotel. Siegerehrung um 17Uhr.

0

0

0

0

69,5

08.04.

3.Woche - 6. Trainingsmonat

218

500

Pause. Rückflug nach Frankfurt. Ankunft 14:15. Nachts stark geschwitzt.

0

0

0

0

70,6

09.04.

Pause. Nachts immer noch stark geschwitzt.

0

0

0

0

70,0

10.04.

Pause

0

0

0

0

71,0

11.04.

Nachmittags beim Arzt zur Blutsenkung gewesen. Regenerativer Dauerlauf um 18 Uhr bei wolkigen 8 Grad C. Wieder Beschwerden in der Leiste,obwohlich in Marokko davon nichts gespürt habe. Total müde. Arzt rief abends an um mir mitzuteilen, dass meine Blutsenkungswerte 26/62 auf eine kräftige Infektion hindeuten.

14,0

126

0

06:11

70,7

12.04.

Zwangspause wg. Infektion

0

0

0

0

70,5

13.04.

Zwangspause wg. Infektion

0

0

0

0

70,7

14.04.

Zwangspause wg. Infektion

0

0

0

0

70,8

15.04.

4.Woche - 6. Trainingsmonat

14

0

6.Trainingsmonat

329

500

Gesamtsumme Trainingsjahr 2000/2001

2135

8750