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Tagebuch - 7.Trainingsmonat - 2000/2001 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
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Zwangspause wg. Infektion |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,0 |
16.04. |
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kein Trainingsplan vorhanden. Nachuntersuchung gab immer noch erhöhte Werte 16/32. |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,3 |
17.04. |
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Zwangspause wg. Leistenbeschwerden |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,6 |
18.04. |
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Zwangspause. Fahrt nach Luzern. |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,3 |
19.04. |
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Testlauf um 17 Uhr bei bedeckten 6 Grad vom Luzerner See bis auf 1000m hoch. Ab 600m ca 5-15cm Schnee. Beim Hochlaufen keine Beschwerden. Erst beim Bergablaufen und nach dem Laufen. Ziemlich frustrierend |
21,0 |
144 |
600 |
06:44 |
72,5 |
20.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,0 |
21.04. |
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Zwangspause. Rückfahrt nach Bruchköbel |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,0 |
22.04. |
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1.Woche - 7. Trainingsmonat |
21,0 |
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600 |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,5 |
23.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,7 |
24.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,3 |
25.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,6 |
26.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,9 |
27.04. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
73,2 |
28.04. |
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Fahrradfahren auf dem Hometrainer. 39km - Schnitt 26km/h - 600kcal verloren |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,6 |
29.04. |
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2.Woche - 7. Trainingsmonat |
0 |
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0 |
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.
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,6 |
30.04. |
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Tandemfahrt über 46km mit Guna bei herrlichem Wetter. |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,2 |
01.05. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,2 |
02.05. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,9 |
03.05. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,8 |
04.05. |
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Radfahren auf dem Hometrainer. 32km - Schnitt 27 km/h - 570kcal verloren. Stinklangweilig. |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,1 |
05.05. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
71,9 |
06.05. |
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3.Woche - 7. Trainingsmonat |
0 |
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0 |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,4 |
07.05. |
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Pause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,4 |
08.05. |
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Zwangspause |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,6 |
09.05. |
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Arzttermin. Diagnose Leistenbruch rechte Leiste. Da ich gerade in ein laufendes Projekt eingestiegen bin, kann ich wohl erst im August an eine Operation denken. Im Prinzip sind alle Laufpläne für dieses Jahr gelöscht. |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,8 |
10.05. |
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Pause. Langsam bekomme ich Gewichtsprobleme. |
0 |
0 |
0 |
0 |
72,9 |
11.05. |
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Langsamer Lauf nachmittags um 14 Uhr bei sonnigen 27 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. War schnell müde und sehr hoher Puls teilweise. Anschliessend noch 40km mit Guna auf unserem Tandem gefahren. |
17,0 |
134 |
0 |
05:43 |
73,0 |
12.05. |
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Regenerationslauf um 8 und um 19 Uhr nach einem schönen Muskelkater vom tag vorher bei angenehmen 18-22 C. Abends war der Muskelkater dann schon fast weg. |
08,0 + 08,0 |
123 + 137 |
050 +++ 050 |
06:50 + 05:45 |
72,0 |
13.05. |
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4.Woche - 7. Trainingsmonat |
33 |
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100 |
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7.Trainingsmonat |
54 |
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700 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 2000/2001 |
2189 |
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9450 |
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