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Tagebuch - 8.und 9. Trainingsmonat - 2000/2001 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
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Langsamer Lauf durch das hügelige Züriche Umfeld bei Kloten. Schöne Waldstrecke gefunden. Sehr freundliche Läufer: grüssen alle mit "Grüezi". Leistenbruchbeschwerden halten sich in Grenzen. |
20,0 |
143 |
150 |
05:26 |
73,0 |
16.05. |
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Pause. Morgens nach Stuttgart. Nachmittags über Bruchköbel nach Eisenach mit Guna zum Rennsteiglauf. Hatte ich mir zum Geburtstag gewünscht. Will wenigstens den Start erleben und paar km gemütlich mitlaufen. |
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0 |
0 |
0 |
72,8 |
18.05. |
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Bin dann doch fast 41km am Rennsteig gelaufen. Als Guna bei km 41 satnd, bin ich ausgestiegen, um keine Überanstrengung zu riskieren. Steile Berabstrecken bin ich nur gegangen. Start 6Uhr bei bedeckten 11C. Strecke sehr interessant. Wenn ich nächstes Jahr vernünftig vorbereitet bin, komme ich wieder.
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41,0 |
144 |
700 |
07:12 |
73,0 |
19.05. |
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Besichtigung der Wartburg. Rückfahrt nach Bruchköbel |
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0 |
0 |
0 |
72,5 |
20.05. |
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1.Woche - 8. Trainingsmonat |
61,0 |
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850 |
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Pause. Muss jetzt beim essen aufpassen. |
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0 |
0 |
73,2 |
21.05. |
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Normaler Lauf durch hügeliges Feldwege um 19Uhr bei sonnigen 20 C. Lief gut und flott. Leistenbeschwerden nur beim bergab laufen gemerkt. Abends noch im Tanzkurs. |
08,0 |
149 |
50 |
05:06 |
62,6 |
22.05. |
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Langsamer Lauf um 19Uhr bei sonnigen 20C auf asphaltierten Feldwegen. Mehr Oberschenkelprobleme als Leistenbruchbeschwerden rechts. Viel Spass macht es nicht mehr. |
12,0 |
138 |
0 |
05:49 |
71,8 |
23.05. |
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Kurzer Hügellauf vor der Haustür. Bei langen Schritten und Vordefuss kaum Beschwerden. |
8,0 |
152 |
50 |
05:02 |
72,2 |
25.05. |
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Fahradtour |
72 km |
129 |
0 |
03:00 |
71,3 |
26.05. |
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Langsamer Lauf mit geringen Beschwerden. Hoher Puls und sehr kraftlos |
13,0 |
149 |
0 |
05:29 |
0 |
26.05. |
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2.Woche - 8. Trainingsmonat |
41 |
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100 |
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1300m um 06:30 geschwommen |
0 |
0 |
0 |
0 |
70,7 |
28.05. |
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Regenerativer Lauf mit erheblichen Beschwerden und sehr kraftlos |
11,0 |
127 |
0 |
06:27 |
73,0 |
03.06. |
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3.Woche - 8. Trainingsmonat |
11 |
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0 |
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langsamer Berglauf in Wehr (Südschwarzwald)zum Bärenfels. Beschwerden bes. beim bergab laufen |
12,0 |
144 |
400 |
07:21 |
73,0 |
06.06. |
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4.Woche - 8. Trainingsmonat |
12 |
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400 |
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8.Trainingsmonat |
125 |
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1350 |
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Leistenbruch Operation. örtliche Betäubung. Erst am späten Nachmittag. Sehr unangenehm. Schnitt gut 8cm. |
0 |
0 |
0 |
0 |
73,0 |
13.06. |
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1.Woche - 9. Trainingsmonat |
0 |
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0 |
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Erster langsamer Lauf nach der Operation bei sonnigen 26 Grad um 11Uhr im hügeligen Umland vor der Tür. Erhebliche Beschwerden im ganzen rechten Oberschenkel |
8,0 |
132 |
50 |
07:22 |
73,0 |
24.06. |
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2.Woche - 9. Trainingsmonat |
8 |
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50 |
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langsamer Hügellauf in Bad Säckingen bei nieseligen 20 Grad um 7Uhr. Starke Hüftbeschwerden anschliessend |
10,0 |
133 |
100 |
06:02 |
73,0 |
28.06. |
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langsamer Hügellauf in Bad Säckingen bei sonnigen 22 Grad um 20Uhr. Wieder starke Hüftbeschwerden. |
10,0 |
141 |
150 |
06:19 |
73,0 |
30.06. |
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3.Woche - 9. Trainingsmonat |
20 |
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250 |
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etwas längerer langsamer Dauerlauf bei 25 Grad um 18 Uhr. Anschliessend immer noch starke Beschwerden. |
17,0 |
146 |
0 |
05:51 |
73,0 |
03.07. |
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4.Woche - 9. Trainingsmonat |
17 |
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0 |
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9.Trainingsmonat |
45 |
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300 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 2000/2001 |
2359 |
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11100 |
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