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Tagebuch - 8. Trainingsmonat - 2001/2002 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kcal |
Tag |
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Kleiner Hügellauf um Bruchköbel |
23,0 |
138 |
200 |
05:35 |
1513 |
15.05. |
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Langsamer DL 18 Uhr bei sonnigen 20 in München. Schwere Oberschenkel von gestern. |
18,0 |
142 |
0 |
05:20 |
1051 |
16.05. |
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Regenerativer DL um 8 Uhr bei sonnigen 15 Grad in Bruchköbel. |
10,0 |
128 |
100 |
06:08 |
585 |
19.05. |
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1.Woche - 8. Trainingsmonat |
51 |
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300 |
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Marathon in Mainz um 9:30 bei 25 C. Sehr locker gelaufen. Tempoeinheit wieder 5km lang von 31-35. Anschliessend kaum Beschwerden nur geringe Steifigkeit. |
42,0 |
148 |
0 |
05:17 |
2800 |
20.05. |
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Regenerativer DL im Nieselregen bei 18 C um 18 Uhr mit leichten Hüglen. Sehr müde gefühlt. |
20,0 |
132 |
100 |
05:57 |
1252 |
23.05. |
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Rennsteiglauf um 6Uhr bei 15 C und teilweise Nieselregen. Beinahe aufgegeben wegen schwerer Beine. Zum Glück Läuferin getroffen, der es ähnlich ging und gemeinsam plaudernd haben wir dann doch locker das Ziel erreicht. |
74,0 |
140 |
1500 |
06:37 |
4500 |
25.05. |
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2.Woche - 8. Trainingsmonat |
136 |
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1600 |
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Regenerativer DL in Berlin um 18Uhr bei 19Grad und Nieselregen. Zu schnell am Anfang. Richtig schön abgebaut mit Beschwerden am Ende. |
12,0 |
138 |
0 |
05:49 |
714 |
27.05. |
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Schneller Lauf mit Ein- und Auslaufen in Berlin um 17Uhr bei wolkigen 20Grad. Etwas schnell angefangen. Einigermassen durchgehalten mit Beschwerden am Ende. |
13,0 |
140 |
0 |
05:25 |
821 |
29.05. |
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Langsamer DL um 15Uhr bei sonnigen 20Grad in München im Englischen Garten. Sehr locker nach der 5stündigen Autofahrt von Berlin nach München |
15,0 |
142 |
0 |
05:22 |
944 |
30.05. |
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Langer DL um 13Uhr bei sonnigen 25 Grad in leicht hügeligem Gelände. Am Anfang leichte Beschwerden zum Schluß deutlich müde geworden. |
30,0 |
140 |
0 |
05:36 |
1891 |
01.06. |
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106km in 6h mit Pausen MountainBike gefahren, ca. 800Höhenmeter. Bei sonnigen 25Grad und um 10Uhr gestartet |
0,0 |
0 |
0 |
00:00 |
2700 |
02.06. |
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3.Woche - 8. Trainingsmonat |
70 |
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250 |
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Regenerativer DL um 17Uhr bei sonnigen 23Grad. Sehr müde, leichte Beschwerden. |
21,0 |
141 |
0 |
05:30 |
1338 |
04.06. |
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1.Etappe Brüder-Grimm-Lauf. Risiko, fast bis zum Schluß hohes Tempo durchgelaufen. Ohne Beschwerden. Hat alles gehalten. Auslaufen war wichtig. |
15,0 |
160 |
0 |
04:22 |
1100 |
07.06. |
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2.Etappe Brüder-Grimm-Lauf. Gut und etwas gebremst durchgelaufen |
14,0 |
158 |
150 |
04:24 |
981 |
08.06. |
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3.Etappe Brüder-Grimm-Lauf. Wie immer anscheinend die schwerste Etappe für mich. Zu weit hinten gestartet. Hat viel Kraft und Zeit gekostet, um vorne hin zu laufen. Wetter wieder sehr gut |
17,0 |
155 |
150 |
04:33 |
1000 |
08.06. |
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4.Etappe Brüder-Grimm-Lauf. Überraschend sehr gut durchgehalten. Anstieg bei km 8 am schwersten. |
17,0 |
152 |
150 |
04:38 |
1091 |
09.06. |
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5.Etappe Brüder-Grimm-Lauf. Bei strahlendem Sonnenschein ab km 10 schön müde geworden. Keine Chance unter 6h Gesamtzeit zu kommen. Danach entspannt durchgelaufen |
17,0 |
152 |
150 |
04:39 |
1065 |
09.06. |
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4.Woche - 8. Trainingsmonat |
101 |
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700 |
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8.Trainingsmonat |
358 |
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2850 |
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Gesamtsumme Trainingsjahr 2001/2002 |
2289 |
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8950 |
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