|
Tagebuch - 2.Trainingsmonat - 1998/1999 |
km |
Hf |
Hm |
t/km |
kg |
Tag |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
28.12. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
29.12. |
|
|
Pause |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
30.12. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
31.12. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
01.01. |
|
|
Langsamer DL bei nebligen 2 C um 15:30 auf harten Waldwegen. |
17,0 |
151 |
0 |
05:24 |
0 |
02.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
03.01. |
|
|
1.Woche - 2. Trainingsmonat |
17 |
|
0 |
|
|
|
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
04.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
05.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
06.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
07.01. |
|
|
Langer DL um 15 Uhr bei wolkigen 7 C auf Waldwegen |
23,0 |
153 |
0 |
05:30 |
0 |
08.01. |
|
|
Langer DL um 15 Uhr bei regnerischen 4 C auf nassen Waldwegen |
20,0 |
152 |
0 |
05:30 |
0 |
09.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
10.01. |
|
|
2.Woche - 2. Trainingsmonat |
43 |
|
0 |
|
|
|
|
|
Normaler DL um 18 Uhr bei wolkigen 0 C auf Waldwegen im Dunkeln. |
16,0 |
149 |
0 |
05:32 |
0 |
11.01. |
|
|
Normaler DL um 17 Uhr bei wolkigen -2 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln. |
18,0 |
148 |
0 |
05:25 |
0 |
12.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
13.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
14.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
15.01. |
|
|
Normaler DL um 15 Uhr bei sonnigen 11 C auf Waldwegen. |
18,0 |
144 |
0 |
05:27 |
0 |
16.01. |
|
|
Langer DL um 9 Uhr bei wolkigen warmen 13 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. Mein erster Lauf über 30 km. Sehr gut durchgekommen. |
32,0 |
146 |
0 |
05:31 |
0 |
17.01. |
|
|
3.Woche - 2. Trainingsmonat |
84 |
|
0 |
|
|
|
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
18.01. |
|
|
Langer DL um 17 Uhr bei 5 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln |
21,0 |
148 |
0 |
05:35 |
0 |
19.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
20.01. |
|
|
Langer DL um 17 Uhr bei wolkigen 2 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen im Dunkeln |
21,0 |
147 |
0 |
05:29 |
0 |
21.01. |
|
|
Pause. |
0 |
0 |
0 |
0 |
0 |
22.01. |
|
|
Langer DL um 14 Uhr bei sonnigen 5 C auf Wald- und Feldwegen. Erste 9k hügelig . |
30,0 |
149 |
150 |
05:44 |
0 |
23.01. |
|
|
Langer DL um 8 Uhr bei nebligen 0 C auf Wald- und asphaltierten Feldwegen. |
22,0 |
140 |
0 |
05:32 |
0 |
24.01. |
|
|
4.Woche - 2. Trainingsmonat |
94 |
|
150 |
|
|
|
|
|
2.Trainingsmonat |
238 |
|
150 |
|
|
|
|
|
Gesamtsumme Trainingsjahr 1998/1999 |
349 |
|
150 |
|
|
|
|