DIETA TIPO DIMAGRANTE

Dieta ipocalorica ( 1140 Kcal circa); proteine 23%; lipidi 27%; glucidi 50%.

Lo schema dietetico proposto considera una tipologia generica di persone in sovrappeso/obesita` senza alcuna compromissione di salute. Tale dietoterapia puo` essere seguita, senza ripercussioni sulle condizioni generali, al massimo per 1 o 2 settimane. Proseguendo oltre tale limite di tempo non si assicurano i fabbisogni raccomandati; si consiglia, quindi, di seguire uno schema personalizzato compilando ed inviando il questionario di anamnesi. 

COLAZIONE

latte parzialmente s. 150 cc.  ..............  >

fette biscottate 14 g.  (n.2)...................  >

caffe' o te' S.Q.

Sostituzioni

yogurt magro 150 g.

pane 20 g.

META' MATTINA

frutta 200 g.

PRANZO

pasta o riso 30 g.   ..............................  >

pane 40 g.   ........................................  >

vitellone magro 120 g. ..........................  >

verdura S.Q.

pane 40 g. o patate 130 g.

pasta 30 g.

maiale magro 130 g. o

uova n.2 o

formaggio fresco 70 g.

CENA

pane 40 g.   ........................................  >

pesce magro 120 g.   ...........................  >

verdura S.Q.

frutta 200 g.

pasta 30 g. o patate 130 g.

petto di pollo 110 g. o

prosciutto crudo magro 50 g. o

fagioli freschi 100 g. 

NOTE

- Olio extravergine d' oliva 4 cucchiaini al giorno

- Dolcificare con aspartame