Antes de tudo, procure memorizar, passo a passo, o caminho entre a sua cama ou o local onde planeja deixar o seu corpo físico e um outro determinado local qualquer que você deseje chegar. Se estiver em casa, por exemplo, pode ser o caminho entre sua cama e a cozinha.
Proceda da seguinte forma, sente-se na beira da cama como se fosse dela levantar e observe cuidadosamente todos os objetos ao seu redor, pois este é o passo 1. Depois, em pé, ao lado da cama, observe e memorize todos os objetos ao seu redor, este é o passo 2. Dessa forma, sucessivamente, até chegar ao local determinado. Volte para o quarto.
Realize a relaxação psicofísica. Depois, procure visualizar com detalhes, os objetos existentes em cada passo como se você realmente lá estivesse, até chegar ao local determinado. O mais provável é que, antes de chegar a este local o praticante já esteja fora do corpo.
A técnica da visualização é uma variante da acima descrita. Nela, antes da experimentação o praticante procura observar bem um determinado objeto, digamos, uma vaso por exemplo, em todos os detalhes e todos os ângulos, memorize tudo o que for possível sobre o objeto.
Após a realização da relaxação psicofísica, o praticante deve tentar visualizar o objeto-alvo da forma mais detalhada possível e de todos os ângulos. Em algum momento, durante este processo de visualização, o praticante estará fora do corpo, observando, de fato o objeto. A sensação é clara e pode durar apenas uma fração de segundo. Cabe a você praticante treinar o máximo para prolongar a EFC.
