YOGA

Yoga é uma ciência milenar que trata do desenvolvimento e equilíbrio físico, mental, e espiritual. Cada dia mais pessoas descobrem seus benefícios. Existe diferente tipos de yoga. Ananda Marga oferece um tipo de yoga integral ajustável às necessidades do homem moderno.

A saúde do corpo físico está relacionada com saúde psíquica e vice-versa.Estas práticas incluem uma grande quantidade de posturas e exercícios físicos e psico-físicos fáceis de realizar que relaxam e flexibilizam o corpo, reduzem o stress prevenindo e curando as enfermidades. Está provado que este tipo de práticas tem resulatados quase imediatos.

Porém a yoga vai além disso, a prática regular dos exercícios físicos combinadas com a concentração e a meditação proporciona harmonia e paz mental, fortalece a personalidade e nos dá uma visão clara de como viver mais plenamente.

 

Essa interrelação foi percebida há muito tempo atrás por iogues, que desenvolveram um sistema de exercícios para exercer uma determinada pressão sobre as várias glândulas endócrinas. Há milhares de anos, bem no interior das antigas florestas da Índia e da China, viveram iogues que dedicaram suas vidas ao domínio do corpo e da mente. Naquele ambiente calmo e tranquilo, eles costumavam observar cuidadosamente os animais que partilhavam de sua solidão - como eles descansavam, como instintivamente se curavam quando doentes. Quando experimentaram em seus próprios corpos as diferentes posturas dos animais, inventadas pelos iogues, forem refinadas para um sistema científico de milhares de exercícios chamados ásanas, muito ds quais tendo recebido os nomes dos animais que os inspiraram - cobra, coelho, leão, pássaro, macaco, tartaruga, pavão, etc...

Ásana significa literalmente "postura facilmente mantida". A pressão sutil da postura de ioga, estaticamente mantida por um certo período de tempo, retabelece a correta secreçõ dos hormônios, resultando num equilíbrio emocional e, consequêntemente, na saúde física e mental. Vamos examinar as funções das glândulas endócrinas em detalhe, e o efeito da várias ásanas sobre essas glândulas.

 

Comparação entre Yoga e Exercícios

ATIVIDADES

 

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