>

������왐 15 Ҫ�� ���͙�э晐 ��̀��� ���� ������. �ҍ��� ������왐 140 Ҫ�� ��� ��� ��̀��� ������ �������. �Ҏ���� ����э��� ������ ��̀��� ���� �ώ�! ����э晐 ����� ��̀��� ���� ���͙�э�� إ 3 ��ҳ 4 ���� ����! ����э晐 ����� ��̀��� ���� ��э�� إ 6 ��ҳ 7 ���� ����! ���Ƒ�� 4 ���� ��ϙ� ��̀��� ���� ���.��� ��왐 ���� 10 Ҫ�� ��ϙ� � � ���� ������! 100 ����э晐 ��̀��� ���� �������,��� 7 ð� 10 ��ϙ� ��� �̢���� �ώ���.���̫�,�ϰ�� ����� �����(heart failure),�ϰ�� �̑� ����æƑ��(cardiac arrythmias) ��ҳ ��� �̫�. ���,100 ���͙�э晐 ��̀��� ���� �������,��� 3 ��ϙ�� �� ؀�� (complication) �ώ�. 100 󿺑��э晐 ��̀��� ���� �������,��� ���� ��ҳ ���ϙ�� �� ؀��(complication) �ώ�! ���͙�э�� ��������,��̤�����э晐 ��̀��� ���� ���ב��� ������. ��̻�э晐� ��̀��� ���� ��� ���ב��� ������.

---

����э晐 ������ ������ �� ������ ������ �����˿ ����, '���� ����� ������'(palm kernal oil) ������� ��� ������� Ù�� ��̫� ��� �鿺���.󿺑��э�� ������ ���ב�� ������װ�,��э� ������ �������� ���࿽ ���� ��̫� ���� ���֎�э�.��̤�����э�� �׿� '���' ���� �����װ�� ��� ��� ���֎����.��̻�э� ���� �Ҏ� ��� �鹰� ������.��э� ���� ���� ��Ѣ ��� (fibre) �ϙ�� (���� ��ˍ�� ������).��э� ��򺨴�� �����Ƒ,'���' ���!